Uzdravenie vnútra
Je faktom, že veľa z nás sa cíti zle, smutne, osamelo. Žijeme veľmi pružnú dobu, ktorá si žiada mnoho obetí a nemáme čas na vlastné uzdravenie. Ak sa hanbíš zájsť za odborníkom, tak toto by mohla byť práve tvoja cesta.
Pretože len ty si sama sebe tým najväčším poslucháčom. Už nemusíš viac vo vnútri držať bôle, ktoré ti tak veľmi ubližujú. Daj ich zo seba von, napíš ich na papier, vynadaj ľuďom, ktorí ti ublížili, alebo čokoľvek, čo ti pomôže.
Pomaly prídeš na to, aká cesta ti pomôže, no bude to práve vďaka denníku, ktorý prevezme všetku tvoju ťarchu na seba. A konečne ťa odbremení od bolesti a dopraje ti uzdravenie, ktoré tak veľmi potrebuješ.
Posilnenie všímavosti
Veľakrát sme otrokom vlastných myšlienok, ktoré nás odvádzajú od prítomného času a priestoru. A práve s tým ti môže pomôcť denník, ktorý to dokáže stimulovať a usmerniť. Ak si ho však budeš písať pravidelne.
Zapisovanie si našich obáv z budúcnosti alebo aj bôľov minulosti ti pomaly pomôže vnímať prítomnosť a zvládnuť fakt, že už to je za nami. Uvedomovať si to, že žiješ teraz a začneš si všímať veci, ktoré ti predtým unikali. Aj obyčajné maličkosti.
Emočná inteligencia
Vďaka tomu, že si začneš podrobne analyzovať vlastné vnútro, myšlienky a pocity, tak pomáhaš svojej emočnej inteligencii. Posilňuješ svoju empatiu nielen voči sebe, ale aj voči svojmu okoliu. A dokážeš to, čo predtým nie.
Vcítiť sa do niekoho a pomáhať. A hlavne tým budeš čoraz zvládať aj svoje vlastné emócie, a tým pádom ich dokážeš ukorigovať. Spoznáš všetky svoje slabiny a vysporiadaš sa s nimi s ľahkosťou, čo ti predtým chýbalo.
Zvýšenie sebavedomia
Až vtedy, keď si začneš písať každý deň veci, za ktoré si na seba hrdá, tak si uvedomíš, že tvoje sebavedomie nebolo až také vysoké. To ale nevadí, pretože vďaka tomuto ti bude rásť. Pričom napokon zistíš, že si skvelá.
Tvoja sebaláska je pre teba veľmi dôležitá, lebo ako si už určite počula, to ako vnímaš seba je zároveň to, ako ťa vnímajú ľudia okolo teba. Preto na tom tvrdo pracuj a pochváľ sa každý deň, aj formou písania do denníka.
