Najúčinnejšie cviky na vyformovaný zadok a stehná? Tu ich máš!
Vytvarovať si určité časti tela k výsledku, po akom mnohé ženy túžia, nie je len tak jednoduché. Nebudeme si klamať, ak túžiš po vyformovanom zadku a stehnách, ...
Fitness
Navždy mladá? Nepotrebuješ botox, stačí ti poznať tieto liftingové cviky
Každá žena chce vyzerať mlado a preto sa snaží o seba starať. Ak nie kozmetikou, cvičením či zdravou životosprávou, veľakrát si ženy dopomôžu estetickými či pla...
Chceš schudnúť bez námahy a ťažkého cvičenia? Takto to zvládneš v pohodlí domova
Keď sa pokúšaš schudnúť, nesmieš zabudnúť na to, že musíš mať výdaj (kalórií) väčší než príjem. Hovorí sa, že strava je najhlavnejšia a tvorí ju až 80 %, pričom...
Ako na ploché bruško, tehličky a jeho vytvarovanú spodnú časť
Schudnúť z bruška a zamakať na ňom, to sa dá aj za pár týždňov. Ak poznáš tie správne cvičenia a dodržuješ všetky zásady zdravého životného štýlu, pôjde ti to j...
5 maličkostí, ktoré ti pomôžu zbaviť sa kíl navyše
Váha by nemala byť tvoj kamarátka, pretože ti vôbec nepovie pravdu. No asi ako každá žena, tak aj ty by si rada nejaké to kilo navyše zhodila.
Ako však schu...
Spaľuj kalórie jedna radosť. Zapoj sa do výzvy spolu s nami a už po týždni uvidíš prvé výsledky
Hľadáš spôsob, ktorým by si účinne spaľovala kalórie, no beh sa ti veľmi neosvedčil? Na spaľovanie je ideálne kardio a máme pre teba jeden tip. Ide o švihadlo, ...
14-dňová výzva: 10 minút denne na vytvarované a pevné bruško. Ideš do toho?
Aj ty si sa rozhodla, že nie je nič lepšie, ako počas karantény makať na svojej postave? Trápi ťa, že nevidíš zmeny na brušku, ktoré by si chcela viac spevniť a...
Zapisuješ si jedlá do kalorických tabuliek? Tipy, ako to robiť ešte lepšie a bez chýb
Rozhodla si sa schudnúť a začať žiť zdravšie? Na začiatok môže byť veľmi dobrým pomocníkom aplikácia na rátanie kalórií. Vďaka nej budeš mať prehľad, koľko za d...
14-dňová výzva a tipy na to, ako zatočiť s celulitídou a tukom na nohách
Celulitída je úplne prirodzená a nikdy sa jej na 100 % nezbavíš. To však neznamená, že ju nemôžeš viditeľne eliminovať vďaka účinnému cvičeniu a správnej staros...
Najúčinnejšie cviky s vlastnou váhou, ktoré ti pomôžu vybudovať svaly
Fitness centrá sú zatvorené a ľudia, ktorí boli naučení na činky v posilňovni, to nemajú ľahké. Na to, aby si niekto vybudoval fitko u seba doma, potrebuje veľa...