Len brušákmi kocky nevybuduješ! Tu je 6 cvikov, vďaka ktorým ich získaš
Chceš mať kocky na bruchu no robíš len sit-upy a skracovačky? Ak chceš mať skutočne pevné brucho na tie cviky zabudni, pretože sa len zbytočne namáhaš. (viac&...
Fitness
Chceš jesť viac a stále chudnúť? Je to možné, TAKTO!
"Chcem schudnúť, ale jem veľa, takže to nepôjde!" Na jednej strane pravda, no na tej druhej je to lož. Pretože môžeš jesť viac a chutne, no stále znižovať číslo...
Chceš mať štíhly pás? Toto sú 4 najúčinnejšie cviky!
Mať štíhly pás je snom mnohých žien. A často kvôli nemu podstupujú rôzne diéty a cvičenia s vidinou straty nejakých tých centimetrov. Ak patríš medzi ne, nemusí...
Cvičenie nie je iba pre telo: Toto je cesta k dokonalej tvári aj bez filtrov
Žiadna plastika, filtre na Instagrame či kilo makeupu. K tomu, aby si mala prirodzene peknú, vypnutú a mladistvo vyzerajúcu tvár, nič z toho nepotrebuješ. Stačí...
Ako byť stále motivovaná k cvičeniu? Neskutočné premeny žien ťa poriadne nakopnú
Motivovať sa k cvičeniu chce veľa sebazaprenia a odvahy. Základom správnej motivácie je cieľ. Musíš mať stanovený výsledok, ktorý chceš dosiahnuť. Keď zvládneš ...
Nevieš ako sa zbaviť nadbytočného tuku na stehnách? My vieme ako na to
Stehná sú jednou z najproblematickejších častí ženského tela, ktorým prikladáme niekedy až príliš veľa pozornosti. Niektorým ženám sa môže zdať, že nech robia č...
Chudni a nabi sa pozitívnou energiou počas jedného cvičenia
Robiť veci tak, aby si z toho mala dvojaký úžitok, tomu sa povie dobre využitá čas! O tom, že cvičenie uvoľňuje hormóny šťastia, si už zrejme počula. No nie po ...
Nedarí sa ti schudnúť na bruchu? Môžu za to tieto 4 veci
Každý máme svoju partiu na tele, z ktorej sa nám veľmi ťažko chudne. Pre niekoho to môžu byť boky a stehná, pre iného ruky, no a pre väčšinu to býva bruško. Mož...
Pri kardiu nezabúdaj aj na strečing. Vďaka týmto cvikom sa skvele ponaťahuješ a budeš sa cítiť lepšie
Pustila si sa po novom roku do cvičenia a tvojimi najlepšími priateľmi sa stali inštruktážne videá na cvičenie v pohodlí domova? Na začiatok úplne stačí, keď si...
Ako by mali vyzerať zdravé raňajky? Cereálie a ani jogurty to nie sú
Vraj po správnych raňajkách by si nemala byť hladná ešte 4 hodiny. No priznaj sa. Aj ty robíš to, že ráno dáš do seba kávu alebo jogurt a už utekáš do školy či ...