Prečo som prestala behať so slúchadlami?
Bez hudby som si dlho nevedela beh predstaviť. Bolo to niečo, čo ma držalo motivovanú. Keď mi začalo hrať "Fix You" od Coldplay (tá pasáž, keď to začne gradovať...
Fitness
4 dôvody, prečo by ženy mali začať s boxom
"Lietaj ako motýľ, bodaj ako včela!" Muhammad Ali
Azda neexistuje výstižnejší citát, ako tento. No len ľudia, ktorí niekedy okúsili čaro boxu, rozumejú jeho ...
Dance walk – pretancuj sa k postave snov
Počuješ tento názov prvý raz?
Neboj sa, je to jednoduché, tanečné, energetické cvičenie spojené s tancom, pri ktorom si vyformuješ postavu.
Dance walk je...
Prečo by mali páry cvičiť spolu?
Dnešný svet je plný motivačných fráz a v oblasti fitness to platí dvojnásobne. Veď komu sa už len chce skotačiť po ťažkom dni v posilňovni. A možno preto môžeme...
Rýchly, ľahký a účinný tréning, na ktorý ti stačí lavička v parku
Nemáš permanentku do fitka? Žiadny problém. Všetko, čo potrebuješ je len lavička a môžeš začať.
Pre začiatočníkov má práve silový tréning až príliš mnoho ben...
O tom, ako som začala počúvať svoje telo a našla rovnováhu
Svet a hlavne ten online, nám na každom kroku predsúva ideály dokonalej postavy. A keby len to. Ukazuje nám aké účesy sú v móde, čo sa nosí za veľkou mlákou, a...
Cvičíš každý deň a nevidíš výsledky? Toto je dôvod..
Motivačné citáty hovoria jasne: treba makať, aby sa dostavili výsledky. Mnoho z nás si to potom pretransformuje tak, že treba cvičiť čo najviac a najtvrdšie, ab...
4 pravidlá, ktoré musíš dodržiavať, aby si schudla
Určite existujú niektoré veci, ktoré nemusíš dodržiavať striktne, aby ti to prinieslo výsledky. Tieto štyri pravidlá však musíš dodržiavať, ako by od toho závis...
Toto sú dva najdôležitejšie tipy pre bežcov
180 krokov za minútu. Nakloň hlavu a spievaj abecedu odzadu.
Tipy pre bežcov sú často zbytočne komplikované a snaha nasledovať ich vedie iba k zmätku a strat...
Existuje jeden lepší cvik na brucho ako plank
V poslednej dobe sa vo fitness priemysle často hovorí o "pevnom strede". Málokto je však schopný vysvetliť, čo vlastne "pevný stred" znamená. Spolu s panikou ok...