6 jednoduchých cvikov na flexibilitu, ktoré by mala ovládať každá žena!
Existujú tri základné komponenty k fyzickej zdatnosti. Sú nimi sila, kondícia, aeróbne aktivity a flexibilita. Vačšina ľudí sa zameriava predovšetkým na prvé dv...
Fitness
4 joga cviky, ktoré ti nezaberú viac ako 15 minút a precvičíš s nimi celé telo
Mnohé z nás už jógu skúsili, no niekto odvahu stále nenašiel. Napriek tomu je to skvelá forma pohybu, ktorú by mal vykonávať pravidelne každý.
Ak máš z hodin...
Jednoduché cvičenie, ktoré ti pomôže spomaliť starnutie? Jedine toto!
Nikto nemladne. To je fakt, s ktorým sa nedá nič urobiť. No čo sa dá ovplyvniť, je rýchlosť tohto procesu. S pribúdajúcimi rokmi na tvári pribúdajú aj vrásky (n...
Jednoduché cvičenia, ktoré ti pomôžu vytvarovať dokonalý zadok
Zadok, je časť ženského tela, na ktorú sa často upína najväčšia pozornosť. Preto by sme ho nemali zanedbávať.
Je skvelé ak denne prejdeš 10 000 krokov, no na...
Najlepšia časť dňa na cvičenie podľa znamenia
Pravdepodobne nepotrebuješ zopakovať to, ako dôležité je cvičenie pre tvoje zdravie. Mnoho z nás má rôzne výhovorky, prečo nemôže cvičiť, pričom najpopulárnejšo...
Cvičíš každý deň? Pozor na tieto problémy
Cvičenie je dôležitou súčasťou nášho každodenného života. Naštartuje ti metabolizmus, spaľuje tuky, dodáva ti energiu, buduje svalstvo a ešte omnoho viac. Bez t...
8 cvikov, vďaka ktorým si vytvaruješ dokonalé ruky a ramená
Leto sa skončilo, no práve teraz je najideálnejší čas začať cvičiť. Na vypracovanie svojej ideálnej postavy máš viac ako pol roka, tak to využi naplno. S týmito...
Vieš ako sa dostať opäť do formy? Stačí dodržiavať tieto 4 kroky!
Všetci si môžeme mierne vydýchnuť - leto je za nami. Už žiadne pretŕčanie sa v plavkách, žiadne obnažené fotky na instagrame, žiadne minišortky, krátke šaty, cr...
Joga a beh nie sú len o peknom tele. Aké ďalšie výhody majú a prečo by si ich mala začať praktizovať?
Ak nie si zrovna nadšencom ťažkých športov, avšak chceš sa hýbať aspoň rekreačne, vybrala som pre teba pozitíva jogy a behu, ktoré ťa presvedčia o tom, že to ni...
Nemôžeš veriť všetkému, čo vidíš. Každá z nás je dokonalá
Prezeráš si svoj instagram a sleduješ fotografie dokonalých postáv vypracovaných žien. Pýtaš sa samej seba ako je možné, že aj keď sa snažíš, cvičíš a dobre sa ...