9 dôvodov, prečo by si mala behať každý deň
V Starovekom Grécku ľudia hovorili: „Ak chceš byť silný, behaj! Ak chceš byť krásny, behaj! Ak chceš byť múdry, behaj.” A po rokoch sa ukázalo, že m...
Fitness
5 dôvodov, prečo by si mala milovať ranné cvičenie
7.30 ráno a ty si s božou pomocou vstala, namaľovala sa a obliekla. O jedení ani reči, veď ráno ti ani nechutí! Sedíš v autobuse, pomerne znechutená z rána ako ...
Šport je tá najúčinnejšia terapia, akú môžeš mať
Viac ako polovica z nás čelí stresu, ktorý nás nenecháva spať celú noc. Dokonca 20 percent mladých ľudí trpí depresiou. Sme považovaí za narcistickú generaciu, celé dni prilepenú k smartfónu. Deň , čo deň mnoho ľudí porovnáva a hodnotí svoje úspechy s instagramovými celebritkami s víziou , že budú ako ony.
Ale takto to byť nemusí. Sme aj generáciou predurčenou k úspechu
Vieš, ako dlho by si mala držať plank?
Môj najdlhší plank trval tri minúty. Pre niekoho možno úbohé, pre mňa najdlhšie tri minúty v živote. Ako sa hovorí, ak si myslíš, že minúta je málo, ešte si nes...
14 dôvodov, prečo sa ti nedarí zhodiť
Chudnutie je jedným z najčastejších debát najmä nás, žien. Snažíme sa schudnúť a aj keď sme vyskúšali nespočetné množstvo diét, ktoré aj tak nepriniesli žiadnu ...
Dva roky sú všetko, čo potrebuješ
Všetko závisí len od uhľa pohľadu. 2 roky nečinnosti ubehnú rýchlo a ani si to neuvedomíš. 2 roky kontinuálneho, každodenného približovania sa k c...
7 vecí, ktoré potrebuješ vedieť pred návštevou fitka
My ženy sme stvorenia nežné, jemné a hanblivé. Teda minimálne o čosi viac ako muži. Práve preto je ich zastúpenie vo väčšine fitness centier väčšie, samozrejme,...
Vyformuj si postavu vďaka joge
Mám nový rituál - nedeľa večer u mňa už niekoľko týždňov patrí joge. Nikdy predtým som jej nejak neholdovala, keď som videla videá na internete, tak sa mi to zd...
Workoutove cviky na brucho pre začiatočníčky
V dnešnom článku sa zameriame predovšetkým na brucho. To sa dá na preliezkach precvičiť naozaj precízne. Ako si sa mohla dočítať v prvom bode predošlého článku...
7 skvelých tipov od skúsených bežcov, ktoré ti uľahčia tréning
Videla si bežcov, ktorí behajú tak, že by išli asi aj zarovno s autom? Tak títo bežci už odhalili tajomstvo behania. Ak ešte len začínaš behať, možno by bolo do...