Extrémne diéty a iné spôsoby redukcie hmotnosti u nás nie sú žiadnou novinkou. Občas sa však zamotáme do spleti túžby po nižšom čísle na váhe a zabudneme, čo je zdravé a čo nie. Diéta s názvom detox je jeden z popredných spôsobov, ako telo rýchlo „očistiť“ a znížiť tak hmotnosť. Odpoveď na otázku zdravia a účinnosti nám ponúkla výživová poradkyňa Michaela Birkusová.
„Detoxikačné diéty sú často vyhľadávané počas obdobia začiatku roka, keď ľudia majú tendenciu mať zvýšený záujem o zdravý životný štýl a chcú sa zbaviť prípadných prebytočných kíl získaných počas sviatkov, lebo si dali novoročný záväzok,“ uvádza výživová poradkyňa. „Často sa vyhľadávajú aj pred letnou sezónou, kedy ľudia túžia po lepšej postave na pláži.”
„Hlavným cieľom detoxikačných diét je očistiť telo od toxínov a odpadových látok. Takáto funkcia sa často pripisuje určitým potravinám alebo skupinám potravín, preto zvykne byť pri detoxe kladený dôraz na konzumácii práve takýchto potravín. Podobné diéty sú koncipované ako obmedzujúce, konzumujú sa len niektoré potraviny alebo skupiny potravín dookola,“ vysvetľuje odborníčka.
Aké sú plusy a mínusy detoxu?
V tomto článku sa po odomknutí dozvieš
- Aké výhody a nevýhody má detox.
- Pre koho je vhodný.
- Aký je rozdiel medzi detoxom a zdravou stravou?
- Aké výsledky sa dostavia.
- Zanechá detox na žene nejaké stopy?
- Je účinnosť diét vedecky dokázaná?
- Odporúča výživová poradkyňa detoxikačnú diétu?
Po odomknutí tiež získaš
- Články bez reklám
- Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
