Každá z nás túži po dokonalej postave. To, že si začala cvičiť alebo sa viac hýbať, je skvelý prvý krok. Ale k chudnutiu, neodmysliteľne patrí aj strava. Neustále počúvame v súvislosti s chudnutím, ako musíme dodržovať prísne diéty a zakazovať si rôzne potraviny, a práve preto sa väčšina z nás do chudnutia radšej ani nepustí. Ale čo keď ti teraz poviem, že existuje aj iná cesta a chudnúť sa dá aj bez dodržiavania striktnej diéty?
O tom, že keď chceš schudnúť sa musíš čo najviac hýbať, už určite vieš. Ale k chudnutiu patrí, samozrejme, aj strava. Vyskúšala si už nespočetne veľa diét, práškov alebo tabletiek na chudnite, ale efekt stále nevidíš? A napadlo ti niekedy, že problém je presne tam? Pýtaš sa, ako máš teda schudnúť bez prísnej diéty, tak sa poďme nato spoločne pozrieť.
Prísne diéty nie sú dlhodobo udržateľné
V prvom rade si treba uvedomiť, že skoro žiadna z diét nie je dlhodobo udržateľná. Naše telo potrebuje na fungovanie živiny, a keď mu ich nedodáme, začne sa prirodzene brániť. Takže to, že budeš žiť neustále v diéte sa časom na tvojom zdraví určite odzrkadlí.
Ak teda túžiš schudnúť, ale zároveň si toto telo udržať ďalšie dva, tri alebo desať rokov, zabudni na všetky tieto krátkodobé riešenia. Ruku na srdce, vieš si predstaviť, že si budeš celý život iba zakazovať svoje obľúbené potraviny?
Ak bola odpoveď na túto otázku nie, tak už konečne na všetky diéty zabudni a začni jesť normálne.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
