Niektoré z nás mali ťažké detstvo, zatiaľ čo iné sa cítili ako v rozprávke. Rodina a dobrí priatelia s nami ostanú dokonca života, či už v dobrom alebo zlom. Ak ťa však trápia rodinné problémy, musíš vyskúšať toto.

Niekedy nám rodinné problémy dávajú poriadne zabrať, avšak všetko sa dá zvládnuť. Toto je 5 trikov, ako ich lepšie zvládať.

Netráv príliš veľa času doma

Ak vieš, že tvoji rodičia sa pravidelne hádajú a tebe to psychicky ubližuje, pretože ich máš veľmi rada, netráv doma príliš veľa času. Samozrejme, to, že nebudeš doma tak často, ešte neznamená, že ich nemáš rada. Znamená to, že myslíš v prvom rade na svoje mentálne zdravie.

Povedz o svojich problémoch dobrým kamarátkam

Niekedy sa cítime ukrivdené, že naše kamarátky majú dokonalé rodiny, avšak to, čo sa deje u nich doma, nemôžeš vedieť. Niekedy sa veci zdajú krásne, no v skutočnosti také vôbec nie sú. Porozprávaj sa o rodinných problémoch s blízkymi kamarátkami, ktorým veríš a uvidíš, ako sa ti uľaví.

zdroj: Pexels/Elina Fairytale

Nauč sa zvládať stres

Ak sa naučíš zvládať svoj stres a strach z okolností, ktoré sa odohrávajú v tvojom živote, budeš sa inak pozerať aj na rodinné problémy. V našom článku TU sa dočítaš o 7 jednoduchých radách, vďaka ktorým sa zbavíš stresu alebo strachu.

Zober si na seba len toľko, koľko unesieš

To, ako zvládaš psychické problémy v rodine, sa môže prehĺbiť aj tým, že máš toho v osobnom živote viac než dosť. Snaž sa robiť len toľko, koľko vieš, že zvládneš. Ak sa preťažíš, môže sa stať, že aj rodinné problémy budeš vnímať oveľa horšie. Pre istotu si urob náš kvíz TU a zisti, či netrpíš syndrómom vyhorenia.

zdroj: Pexexls/Anna Shvets

Začni robiť niečo, čo ťa baví a napĺňa

Ak sa tvoji rodičia rozvádzajú, je to smutné, avšak musíš si uvedomiť, že to nijak nezmeníš. To, že sa rozvádzajú, nie je tvoja vina a nemôžeš to nijak ovplyvniť. Začni preto robiť niečo pre seba vo forme športu alebo čítania kníh.

Vyrovnať sa s rodinnými problémami nie je ľahké. Pamätaj, že aj v náročných časoch je dôležité starať sa o svoje mentálne zdravie a udržiavať si pozitívnu náladu.