Mnohé z nás si v prvý deň nového roka doprajú poriadny spánok a v posteli radšej ostanú po celý deň. Nuž, asi silvestrovská noc bola veľmi veselá. Ale sú medzi nami aj také, čo sú už 1. januára pripravené makať a cvičiť. Ak patríš do tej druhej skupiny, máme pre teba pripravené krátke, ale efektívne cvičenia, ktoré ťa perfektne naštartujú do nového roka. 

Po všetkých tých vianočných a novoročných sviatkoch plných rôznych chutných jedál a nápojov, je občas ťažké dostať sa naspäť do formy a starého stravovacieho režimu. Okrem cvičenia ti v tom vedia pomôcť aj iné triky, o ktorých sme písali v tomto našom článku.

Avšak, v kombinácii s ním dokážeš dosiahnuť neuveriteľne výsledky. A hrdosť na seba za to, že si sa začala starať o svoje telo a zdravie už v prvý deň nového roka, prospeje aj tvojmu sebavedomiu. 

Dúfame, že ťa tieto krátke cvičenia dokážu dostatočne motivovať, aby si v tom pokračovala po celý rok.

Môže to byť naozaj zábava

Aj napriek tomu, že si niektoré ženy myslia, že za efektívne cvičenie sa môže považovať len cvičenie v posilke alebo beh, či už vonku alebo na páse, nie je to vôbec tak. Tvoje cvičenie môže skôr pripomínať veselé tance, počas ktorých sa poriadne zabavíš a ešte aj spáliš veľké množstvo tukov. Si pripravená na 25 minútovú diskotéku? 

Daj si výzvu

Chceš sa zapojiť do novoročnej výzvy o zdravé a krásne telo? Môžeš tak urobiť vďaka rôznym videám, ktorých nájdeš na internete mnoho. Ide o mesačné výzvy, kde ťa každý deň bude čakať nové cvičenie. Len za 30 minút denne získaš dokonalú postavu, na ktorú sa nebudeš vedieť vynadívať ani ty, ani ostatní.

Výziev je naozaj veľa a zas a znova to nemusí vyzerať ako klasické cvičenie. Čo tak si dať 28-dňovú výzvu, počas ktorej sa naučíš tancvať afro tance a zároveň aj zhodíš tie všetky kilá, s ktorými nie si spokojná? Na YouTube nájdeš naozaj presne to, čo ťa zaujme.