Vhodné aj pre zaneprázdnených ľudí
Ak máš veľa práce alebo si mamička na materskej dovolenke a chceš sa hýbať, určite vyskúšaj toto cvičenie. Ideálne je pre ľudí so zaneprázdneným životným štýlom.
Vďaka HIIT môžeš dosiahnuť významné výsledky v krátkom čase. Tréning trvá obvykle len 20-30 minút a poskytuje podobné alebo lepšie výsledky ako tradičné dlhšie tréningy.
Zlepšená funkcia metabolizmu
HIIT môže zvýšiť hladiny rôznych hormónov – ako je napríklad rastový hormón – ktoré pomáhajú regulovať metabolizmus a udržiavať zdravú telesnú hmotnosť. Toto cvičenie môže tiež zlepšiť citlivosť na inzulín, čo je dôležité pre reguláciu hladiny cukru v krvi.
Variabilita a zábava
HIIT ponúka množstvo možností a variácií, čo znamená, že nikdy nebudeš unavená z monotónnosti. Môžeš kombinovať rôzne cviky a intervaly, aby si udržala tréning zaujímavý a motivujúci. Táto flexibilita umožňuje prispôsobiť tréning tvojim cieľom a preferenciám.
Jeho variabilita a schopnosť poskytnúť výsledky v krátkom čase robia HIIT tréning stále viac populárnejší. Je atraktívnou voľbu pre každého, kto hľadá účinný a pútavý spôsob. Neváhaj a pusť sa do formovania vysnívanej postavy už teraz!
Zdroj: Healthline
