Dodaj si odvahu
Toto ale rob v úplne krajných situáciách. Keď je niekto v strese alebo nervózny, fajčí. Je to zlozvyk, ktorého sa niektorí ľudia nevedia zbaviť. Prípadne si na odvahu pred nejakým verejným vystupovaním šupni jeden pohárik. Ale naozaj iba jeden!
Nikomu sa asi ešte nestalo, žeby sa opil z jedného štamperlíka, preto ide o akési placebo, ktoré oklame tvoj mozog. Tento bod ale určite neskúšaj, ak nie si plnoletá a radšej ho úplne odignoruj.
Relaxuj a zabávaj sa
Relaxácia a oddych sú dôležitými nástrojmi na zvládanie stresu. Nájdi si čas na cvičenie, meditáciu alebo len na prechádzku v prírode. Tieto aktivity ti pomôžu znížiť hladinu stresu a znovu nabrať energiu.
Nepodceňuj ani význam zábavy. Skús stráviť čas s priateľmi a rodinou zaujímavými aktivitami, ktoré vás napĺňajú a robia šťastnými. Napríklad si zahrajte nejakú hru. Zábava je dôležitá pre našu psychickú pohodu a znižuje stres.
Stres ťa dokáže neuveriteľne zničiť. Aj TU sa dozvieš, že vlastne ide o tichý zabijak zdravia. Keď napríklad dlhodobo pracuješ v takomto prostredí, môžu nastať zdravotné problémy. Napríklad začneš byť často chorá, nalepia sa na teba aj črevné problémy, celkovo sa ti zhorší imunita.
V takomto prípade je úplne bežná aj bolesť hlavy a následné zabúdanie. Doslova si nebudeš uvedomovať, čo robíš. Ako nadrogovaná. A toto určite nechceš prežívať.
