Nechce sa ti vyliezť z postele
Ďalší varovný signál, že tvoje psychické zdravie na tom nie je najlepšie. Ráno zazvoní budík a tebe sa absolútne nechce vstať a vykročiť do nového dňa. Nemáš žiadnu chuť a motiváciu do života. Najradšej by si ostala celý deň v perinách.
Samozrejme, všetci máme občas takéto dni. Keď sa tieto stavy opakujú a ty ostávaš pravidelne „paralyzovaná“ na svojom lôžku, čo vedie k zanedbávaniu bežných povinnosti, mala by si vyhľadať odborníka. Zanedbávanie povinností ti môže spôsobiť problémy v práci či škole, čo spôsobí ďalšie zhoršenie tvojho psychického stavu.
Nečakané zmeny nálad
V jedno ráno sa zobudíš a máš pocit, že ti patrí svet. O pár hodín ťa však prepadne smútok a cítiš sa ako najväčšia kôpka nešťastia na svete. Zmeny nálad sú bežnou súčasťou života. Je úplne normálne, že reaguješ na podnety, ktoré sa okolo teba dejú.
Ak sa však tvoja nálada mení bez príčiny príliš často a nečakane, niekedy aj z hodiny na hodinu, čo negatívnym spôsobom ovplyvňuje kvalitu tvojho života, je čas vyhľadať odbornú pomoc.
Premýšľaš nad jeho návštevou
Každá z nás má vnútorní hlas, ktorý ju naviguje na ceste životom. Ak cítiš, že v tom tvojom nie je niečo dlhodobo v poriadku a čoraz častejšie sa pohrávaš s myšlienkou, že by si mala navštíviť odborníka na psychické zdravie, pravdepodobne existujú dôvody, ktoré ťa k tejto myšlienke vedú. V tom prípade by si mala poslúchnuť svojho vnútorného pomocníka a dohodnúť si prvé stretnutie s terapeutom.
O tom, ako sa starať o svoje duševné zdravie sme ťa už informovali. Tieto tipy ti našepkajú, ako byť aspoň o kúsok šťastnejšou.
