5 receptov na vysokoproteínové koláče bez výčitiek
S týmito receptami môžeš znova do svojho života priniesť sladkosti, bez toho, aby si sabotovala svoje fitness ciele. Tieto vysokoproteínové a nízkosacharidové k...
diétne tipy
Ako jedna žena prestala diétovať a schudla viac ako 50 kg
Ashley German bola bežná žena, ktorá celé roky skúšala rôzne diéty, aby získala svoju vysnenú postavu. Problém bol v tom, že aj keď sa jej podarilo schudnúť zop...
4 malé triky ako prežiť sviatky a ostať fit
Sviatky sú postrachom všetkých zdravo žijúcich ľudí - hlavne ak ste vo fáze formovania postavy, alebo chudnutia. Viete však o tom, že nejde o to, aby ste sa vše...
Môžu ťa raňajky urobiť lepším človekom?
Najobľúbenejšou raňajkovou surovinou sú vajíčka - na tom sa hádam zhodneme všetci. A viete o tom, že okrem toho, že sú dobré pre vaše svaly, sú dobré aj pre vaš...
Ako chudnúť bez hladovania
Ak aktívne cvičíš, neexistuje žiaden dôvod na hladovanie, aj keď (a práve keď) chceš byť chudá. Ak chceš mať postavu snov, popri makaní v posilke treba byť dôsl...
Avokádový hummus
Suroviny:
1 avokádo
1 šálka uvareného cíceru
šťava z 1 citróna
1 strúčik cesnaku
2 lyžice olivového oleja
2 lyžice sezamových semienok
1 ly...
Proteínový prášok: ktorý áno a ktorý nie
Ahojte,
ak ste začali pravidelne cvičiť, myslieť na dopĺňanie proteínu je pre vás priam povinnosť (a nie, nie je to určite iba výsada mužov). Na proteín by n...