Iba 10 minút denne stačí na to, aby si zamakala na svojej postave
Fitness Pexels/KoolShooters
Pracuješ na tom, aby si zhodila pár kíl navyše alebo sa chceš len dostať do lepšej formy? Častou výhovorkou na otázku, prečo nám to nejde tak, ako si predstavujeme, býva nedostatok času. No pravdou je, že na to, aby si videla výsledky, nepotrebuješ tráviť v telocvični celé hodiny. Čo by si povedala na to, keby si tomu venovala iba 10 minút denne?
Aj minimálny pohyb či prechádzka sa ráta! 10 minút intenzívneho cvičenia je stále lepšie ako nič. Preto, ak máš nedostatok času, či strácaš chuť na pohyb už pri pomyslení, že sa budeš musieť hodinu „mučiť“, pozri sa na naše nasledujúce tipy.
Je len na tebe, ktorý druh cvičenia ťa baví najviac. Tých 10 minút pre seba obetuješ, však?
10 minútové HIIT cvičenie ti dá zabrať, no výsledky sa dostavia
Nevládzeš pri HIIT s dychom? Precvič si celé telo v pokojnejšom tempe
Ak ťa bavia tanečné cvičenia, toto kardio je pre teba
Alebo ťa osloví silové kardio?
Viac z kategórieFitness
Fitness
Tajomstvo modelky Kendall Jenner odhalené: Takto budeš mať postavu ako bohyňa
Ako je možné, že najmladšia z Kardashianiek, Kendall Jenner, má figúru ako bohyňa a pritom ...
Fitness
Pilates je viac ako len cvičenie: Spoľahni sa na svoje telo a myseľ
Pilates cvičenie pre ženy sa zameriava na posilnenie jadra tela, zlepšuje flexibilitu a sústredenie. V ...
Fitness
6 športov, vďaka ktorým najlepšie chudne: Takto spáliš najviac kalórií
Cvičenie je skvelý spôsob, ako spáliť dostatočné množstvo kalórií a ešte si aj vyrysovať postavu. ...
Fitness
Ako si do leta stihneš vyformovať guľatý a pevný zadok? Stačí robiť jeden cvik
Už nám ostáva len pár mesiacov do leta, čo znamená, že už nemáš veľa času ...