Pracuješ na tom, aby si zhodila pár kíl navyše alebo sa chceš len dostať do lepšej formy? Častou výhovorkou na otázku, prečo nám to nejde tak, ako si predstavujeme, býva nedostatok času. No pravdou je, že na to, aby si videla výsledky, nepotrebuješ tráviť v telocvični celé hodiny. Čo by si povedala na to, keby si tomu venovala iba 10 minút denne?

Aj minimálny pohyb či prechádzka sa ráta! 10 minút intenzívneho cvičenia je stále lepšie ako nič. Preto, ak máš nedostatok času, či strácaš chuť na pohyb už pri pomyslení, že sa budeš musieť hodinu „mučiť“, pozri sa na naše nasledujúce tipy.

Je len na tebe, ktorý druh cvičenia ťa baví najviac. Tých 10 minút pre seba obetuješ, však?

10 minútové HIIT cvičenie ti dá zabrať, no výsledky sa dostavia

Nevládzeš pri HIIT s dychom? Precvič si celé telo v pokojnejšom tempe

Ak ťa bavia tanečné cvičenia, toto kardio je pre teba

Alebo ťa osloví silové kardio?

Prihlasujem do newslettera...

Dostávaj najlepšie novinky z Odzadu

Prihlásením sa do newslettera súhlasíte s podmienkami ochrany súkromia.