EvkaPovedz pravdu, čo ti napadne ako prvé, keď si pomyslíš na cvičenie, pri ktorom chudneš? Beh, HIIT, či iný poriadny workout? Zbaviť sa nadbytočných kíl však môžeš aj v trocha pomalšom tempe. Vedela si, že sa to dá aj pri joge?
Áno, každý pohyb sa ráta a aj pri cvičení, ktoré sa mnohým zdá „pomalé a nudné“ dokážeš dať telu zabrať a páliť kalórie. Ak nie si typ, ktorý rád behá, či sa nechytá na rýchle tempo pri inom kardiu, toto môže byť tá správna cesta pre teba. Stačiť ti bude 15-30 minút denne a tvoje telo bude dostatočne „ponaťahované“. Poďakuje sa ti za to dokonca aj tvoja chrbtica a psychika!