Určite už vieš, že počas tehotenstva sa musíš niektorých potravín zriecť. Ak si chceš osviežiť pamäť, zoznam týchto potravín nájdeš v našom staršom článku. Avšak, pôrodom to nekončí. Aj počas materstva a dojčenia by si mala niektoré potraviny z jedálnička vyradiť a rozlúčiť sa s nimi.
Bábätku môžu spôsobovať nepríjemné problémy a ak by si ich zo stravy nevylúčila, bolelo by ho bruško a celú noc by si prebdela s ním. Neutíchajúci plač je niečo, čo nechce zažiť žiadna matka. Preto sa vyvaruj hlavne týmto 3 skupinám potravín.
Citrusy
Citrusy, exotické ovocie a jahody sú známe alergény. Počas toho, ako svoje dieťa dojčíš, by si sa im mala vyhýbať. Z nich môže bruško bábätka bolieť najčastejšie. Pokiaľ im však nevieš odolať a máš na ne chuť, v obmedzenom množstve si ich daj a sleduj reakciu. Keď sa nič nestane, je všetko v poriadku, no ak by bolo dieťa nespokojné, zabudni na ne.
Strukoviny
Počas dojčenia ide všetka tvoja strava do materského mlieka. O strukovinách je známe, že spôsobujú plynatosť, preto by si ich mala obmedziť. Malé dieťa nevie s plynmi tak účinne bojovať ako my, preto môže plakať a byť veľmi nespokojné.
Alkohol
Ak by si pila alkohol počas dojčenia, tvoje dieťa by na tom nebolo najlepšie. Rovnako to platí aj o fajčení, ktoré môže spôsobovať ešte vážnejšie problémy. Pitie alkoholu by mohlo zapríčiniť, že by bol tvoj najmenší poklad ospalý a nepriaznivo by to vplývalo na jeho nervový systém či zdravý rast.
Počas obdobia, kedy budeš bábätko vyživovať svojím mliečkom, by si sa mala zamerať na zdravý a pestrý jedálniček. Vyššie spomenuté potraviny by si nemala jesť, no skôr by si sa mala zamerať na jablká, hrušky, banány, brokolicu, karfiol, cuketu, špenát, ryžu, ovsené vločky, kuracie mäso, syry, šunky, čaje pre dojčiace matky a minerálne vody.
