Máš málo prirodzeného pohybu
To, že nemáš každý deň tráviť v posilňovni ešte neznamená, že tie ostatné dni máš iba sedieť doma. Prirodzený pohyb je niečo pre chudnutie veľmi potrebné. Pretože to, že si trikrát za týždeň zacvičíš a ostatné dni týždňa budeš väčšinu času iba sedieť, nie je správna cesta.
K prirodzenému pohybu patrí napríklad varenie, upratovanie, prechádzky so psom alebo hocičo iné pri čom sa hýbeš. Snaž sa teda pri chudnutí tohto pohybu zaradiť do života čo najviac.
Nemáš dostatok informácií
Nikto z nás nespadol z neba múdry a tým pádom nie je vôbec hanba, že sa ti na začiatku nedarí schudnúť. No nezačínaj, keď o tom nemáš dostatok informácií, pretože pravdepodobne budeš robiť veľa vecí zle. Si začiatočníčka a nevieš, ako na to? Nevadí, skús si kúpiť knihu, ktorá ti poradí, zaplať si na začiatok trénera alebo sa poraď s ľuďmi, ktorí majú s cvičením a správnym stravovaním dlhoročné skúsenosti.
Nedarí sa ti schudnúť, lebo si netrpezlivá
Poslednou, no veľmi častou chybou je to, že si netrpezlivá. Rozhodneš sa začať chudnúť, ale už za týždeň či mesiac chceš mať svoju vytúženú váhu. Pri chudnutí musíš byť veľmi trpezlivá, pretože je to dlhodobý proces. Možno sa ti podarí schudnúť všetky nadbytočné kilá aj za mesiac, ale tie sa časom vrátia naspäť. Preto, ak túžiš po svojej vysnívanej postave, musíš byť trpezlivá, ver tomu, že raz sa ti podarí to vytúžene číslo dosiahnuť.
Chcela by si schudnúť, ale nemáš rada pohľady ľudí v posilňovní? Žiadny problém, prečítaj si naše tipy, ktoré ťa dokážu nakopnúť pri cvičení doma.
