Strata partnera je vždy bolestivá, a ak sa to stane v situácii, keď ti kamoška preberie chlapa, môže to byť ešte náročnejšie. Je prirodzené cítiť zmiešané emócie a sklamanie, ale je dôležité vedieť, ako sa v tejto situácii správať a nájsť spôsob, ako s tým vysporiadať.
V tomto článku sa pozrieme na niekoľko krokov, ktoré ti pomôžu zvládnuť túto situáciu a posilniť tvoje emocionálne zdravie.
Dopraj si priestor na vyjadrenie emócií
Je dôležité dať si čas a priestor na vyjadrenie svojich emócií. Môžeš sa cítiť zranená, sklamaná, nahnevaná a to je úplne prirodzené. Dovoľ si tieto emócie prežiť a nájsť si bezpečný priestor, kde ich môžeš vyjadriť, či už ide o dôverný rozhovor s blízkou osobou alebo návštevu profesionálneho terapeuta.
Komunikuj so svojou kamoškou
Je dôležité nájsť priestor na otvorenú a úprimnú komunikáciu so svojou kamoškou. Bez obviňovania alebo súperenia či obviňovania sa. Snaž sa vyjadriť svoje pocity a vypočuj si aj jej stranu príbehu. Môže to pomôcť objasniť situáciu a udržať si otvorenosť vo vzťahu so svojou kamoškou.
Osobná starostlivosť
V takejto situácii je ľahké zabúdať na vlastné potreby. Dôležité je však mať na pamäti, že tvoje fyzické a emocionálne zdravie je stále dôležité. Venovať sa sebe, starostlivosti o svoje telo, zdravým stravovacím návykom a cvičeniu môže pomôcť udržať si pozitívnu perspektívu a silu v tejto situácii.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
