Ak by si sa opýtala 10 žien, ktorú partiu na svojom tele považujú za problematickú, asi 7 z nich by ti odpovedalo, že stehná. Tie zvyšné by sa sťažovali na brucho a boky.

Vypracované a štíhle stehná sú z veľkej časti o genetike. Niektorej sa tam jednoducho ukladá tuk rýchlejšie, inej pomalšie. Základom je tiež zdravá strava a dostatok pohybu.

Dnes ti ukážeme cviky na doma zamerané práve na vnútorné stehná, vďaka ktorým budú tie tvoje pôsobiť opticky dlhšie a chudšie. Vyformuješ si ich, naberieš trochu svalov a budeš pôsobiť žensky. Nečaká ťa nič náročné, preto môžeš toto cvičenie vykonávať aj po ťažkom dni v práci.

Cviky sú taktiež ideálne na to, aby si nohám dala povestný 3D tvar. Na fotkách to bude pôsobiť profesionálne a budeš budiť dojem, ako keby si cvičila v posilňovni. Pokiaľ chceš účinok cvikov ešte umocniť, neboj sa ani odporových gúm, ktoré tréningu pridajú grády.

Zaručujeme ti, že sa zapotíš rovnako kvalitne, ako aj vo fitness centre.

Prihlasujem do newslettera...

Dostávaj najlepšie novinky z Odzadu

Prihlásením sa do newslettera súhlasíte s podmienkami ochrany súkromia.