Cvičenie je skvelý spôsob, ako spáliť dostatočné množstvo kalórií a ešte si aj vyrysovať postavu. Podľa Evo Fitness a Health Fitness Revolution sa dajú kalórie spáliť aj jednoduchšie ako len behom. Toto je 6 športov, vďaka ktorým spáliš najviac kalórií a možno ťa budú aj baviť. 

Niekedy stačí naozaj málo k tomu, aby sme zhodili nejaké to kilo navyše. Všetko, čo potrebuješ, je odhodlanie a silná vytrvalosť, ostatné už príde samo.

Plávanie

Plávanie patrí medzi športy, ktoré dokážu spáliť najviac kalórií. Ak budeš plávať štýlom prsia, dokážeš spáliť za hodinu až 350 kalórií, no ak miluješ štýl kraul, môžeš spáliť až 500 kcal. Samozrejme, všetko záleží od tvojich plaveckých schopností, pretože ja osobne nedokážem plávať dlhšie ako 3 minúty, čiže ak máš dobrú kondíciu, smelo do toho.

Plavárne sú v dnešnej dobe veľmi drahé, avšak netráp sa, blíži sa leto a jazerá sú zadarmo. Nezabúdaj, trénovať môžeš kdekoľvek.

Beh

Niektorými milovaný, no inými nenávidený. Beh patrí medzi športy, z ktorých sa chudne najrýchlejšie a zároveň spaľuje najviac kalórií. Za hodinu dokážeš spáliť až 700 kalórií. Ak ho však neobľubuješ, pretože kardio nepatrí medzi tvoje silné stránky, je to v poriadku. Schudnúť sa dá aj bez neho, avšak môže to trvať o niečo dlhšie.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.