Po 18. hodine sa už nesmie jesť
V tomto prípade nastane rovnaká situácia ako pri hladovaní. Ak telo nedostane potrebné živiny, bude si tvoriť vlastné zásoby. Správne by si nemala jesť približne 2 hodiny pred spaním, no iba preto, aby ti nebolo v noci ťažko, a aby metabolizmus mohol správne pracovať.
Večera by mala byť zložená najmä zo zeleniny a bielkovín, tuky a sacharidy by si mala vynechať. Ak večeru vynecháš úplne, budeš iba viac unavená.
Všetko z ovocia je zdravé
Áno, ovocie je zdravé, pretože obsahuje množstvo skvelých vitamínov. Rovnako tak však obsahuje aj veľa prírodného cukru. Rôzne ovocné nápoje obsahujú len malé percento vitamínov, trocha lepšie sú na tom smoothie nápoje, no ak si ich nerobíš doma, určite ti do toho kúpeného pridajú aj sirup.
Odšťavovaním sa z ovocia odstraňuje vláknina, ktorá je pre naše telo dôležitá, takže najlepšie je konzumovať ovocie v čerstvej podobe.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Schudnúť pár kilogramov ide niekedy veľmi ťažko. Každý človek má na tele minimálne jednu partiu, s ktorou nie je spokojný a roky sa pre ňu trápi. V našom staršom článku nájdeš 3 faktory, ktoré nemôžeš podceňovať. Vstúp si do svedomia a zameraj sa na to, čo by si z tohto mala zlepšiť, aby ti chudnutie išlo.
