Vytvor si rutinu
Pravidelnosť a rutina môžu výrazne pomôcť nestratiť motiváciu udržať ťa na správnej ceste. Či už ide o jedálniček alebo cvičebný plán, dôležité je držať sa určitej štruktúry.
Nájdi si aktivitu, ktorá ťa baví
Cvičenie by nemalo byť za trest. Nájdi si aktivitu, ktorá ťa baví, a uvidíš, že sa na ňu budeš tešiť každým dňom viac a viac.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Spomeň si, prečo si začala
Keď príde chvíľa slabosti, zamysli sa nad tým, prečo si začala a aké benefity ti zmena prináša. Tvoje „prečo“ je tvojou najväčšou motiváciou.
Vsaď na vizuálne motivácie
Niekedy pomáha mať pred očami vizuálny záznam tvojho pokroku – fotky, grafy alebo tabuľky môžu byť skvelými motivátormi.
Buď k sebe láskavá
Nepodceňuj dôležitosť mentálneho zdravia. Buď k sebe láskavá a pamätaj, že každý má svoje tempo. Nesnaž sa schudnúť naraz príliš veľa kíl, ale drž sa hesla, že pomaly ďalej zájdeš.
Pamätaj, že udržiavanie motivácie v procese chudnutia je maratón, nie šprint. Budeš čeliť výzvam a možno aj neúspechom, ale to všetko je súčasťou cesty. Nezabudni, že každý malý krok ťa posúva bližšie k tvojmu cieľu. Nenechaj sa odradiť krátkodobými prekážkami a buď na seba hrdá za každý pokrok, ktorý si dosiahla. Držíme ti palce!
