Vyraď z jedálnička najmenej konzumovanú potravinu

Potom môžeš vyskúšať tip, ktorým je, že vyradíš najmenej konzumovanú potravinu a nahradíš ju rastlinnou alternatívou. Môžu to byť párky, syry, šunky, jogurty alebo aj vajcia. Nemusíš sa vzdať všetkého naraz, ide to aj postupne.

Jedz mäso iba pri príležitostiach

Ďalším tvojím krokom môže byť ten, že budeš jesť mäso iba pri výnimočných príležitostiach. Doma ho tak nemusíš konzumovať vôbec, no s pokojným svedomím si ho dopraj na obede v reštaurácii alebo si raz za čas objednaj pizzu so šunkou.

Jeden deň vegánom

Následne sa môžeš posunúť o úroveň vyššie a stať sa na jeden deň vegánom. Keďže v prvom kroku by si si mala obľúbiť rastlinné potraviny, využi ich práve počas tohto dňa. Zaraď do svojho jedálnička viac orechov, ovocia, zeleniny, tofu a strukovín.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.