Čo ti ako prvé napadne pri pojme zdravá strava? A čo si predstavíš, ak hovoríme o jedle, pri ktorom idú kilá dole? Stavíme sa, že máš pred očami zelenú misu so šalátom, na ktorú ti sliny rozhodne netečú. No zelená strava nie je iba o suchých listoch a zelenine, ktorá nemá chuť. Len musíš vedieť, ako si ju pripraviť.

Zelená je farba zdravia, pretože práve také potraviny obsahujú množstvo vitamínov a minerálov, ktoré sú pre nás prospešné. Preto sú vhodné do každodenného jedálnička, s ktorým sa ti môže podariť i schudnúť, ak to potrebuješ. Majú v sebe dostatok vlákniny, vody a minimum kalórii. Všetko je len o vyváženosti.

Jablká, brokolica, špenát, fazuľky, špargľa, kapusta, šalát, avokádo. Na výber je toho naozaj veľa. Čo si z nich potom pripraviť v kuchyni tak, aby si našla lásku k zelenej?

Ak nestíhaš raňajky, vyskúšaj aspoň smoothie

Keď to chceš mať pestrejšie smoothie bowl je vynikajúca voľba

Radšej niečo pevnejšie? Táto brokolicová omeleta je mňam!

Ľahká a detoxikačná polievka, ktorá ťa zasýti

Dávaš prednosť iba brokolici? Tu máš 8 receptov na to, ako ju využiť

Prihlasujem do newslettera...

Dostávaj najlepšie novinky z Odzadu

Prihlásením sa do newslettera súhlasíte s podmienkami ochrany súkromia.