Sladkosti milujeme azda všetci, no ako si ich dopriať bez výčitiek? Našťastie, aj na toto existuje jednoduché riešenie. Fitness blogerka Janka Tkáčová má na svojom Instagrame množstvo chutných tipov a receptov, s ktorými sa rada podelí.
Keď sme sa Janky opýtali, či je potrebné sa obmedzovať v strave alebo si môžeme dopriať všetko, dala nám jasnú odpoveď. „Za mňa je určite najlepšie jesť všetko s mierou a dostatočne sa hýbať. Milujem jedlo, a práve preto u mňa ľudia nevidia len diétne veci, ale skôr normálne veci, ktoré sa snažím pretvoriť do zdravšej rýchlejšej verzie,“ prezradila šikovná fitness blogerka.
A veru má pravdu. Jej Instagram je plný chutných, zdravých a rýchlych receptov. Nájdeš u nej tipy na jednoduché obedy a večere, ktorým sme sa venovali v predošlom článku, no rovnako aj zdravšie verzie sladkostí. Na tie sa poďme pozrieť teraz.
Z jej príspevkov si určite vyberieš recepty, ktoré ťa oslovia. Každý jeden totiž vyzerá perfektne a čo je lepšie, zvládne ich pripraviť aj neskúsená kuchárka. Odporúčame ich vyskúšať čo najskôr, aby si si mohla dopriať pôžitok.
Tvarohový dezert s piškótami
Na prípravu budeš potrebovať iba tvaroh, piškóty, flavdrops alebo iné sladidlo a ovocie či čokoládu podľa chuti.
Pečený tvarohový dezert
Napadlo ti niekedy tvaroh upiecť? Ak nie, musíš skúsiť tento recept. Bude ti stačiť tvaroh, proteín, vajíčko, mandle a podľa chuti sladidlo alebo citrónová kôra. Tento „koláč“ je nabitý bielkovinami.
A čo také zdravšie croissanty alebo lotusový koláčik?
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
