Tréningový plán: 1 hodinové kardio
Dating
Vyhraďte si jeden deň a vyskúšajte tento „pondelkový“ kardio tréning. Prečo pondelkový? Všetci dobre poznáme nedeľné obžerstvá s rodinou, tak prečo ich v pondelok nevypotiť?
00:00 – 20:00 Bežiaci pás @ rýchlosť 6.0
20:00 – 30:00 Schody @ level 7
30:00 – 40:00 Eliptický trenažér @ záťaž 10/10
40:00 – 50:00 Bežiaci pás @ rýchlosť 7.5, striedanie beh 50 sek./oddych 10 sek.
50:00 – 55:00 Schody @ level 8
55:00 – 60:00 Eliptický trenažér @ záťaž 6/6
/zdroj: buzzfeed.com, obrázok: pixabay.com/
Viac z kategórieDating
Dating
Nedokáže na teba zabudnúť? 3 znaky, že sa tvoj ex nepreniesol cez rozchod
Každý z nás sa musí nejako vyrovnať s našimi predošlými vzťahmi. Niekomu trvá dlhšie, kým ...
Dating
Tieto 2 veci by nemali chýbať v žiadnom vzťahu: Len s nimi vám to vydrží
Vzťah je vždy o dvoch ľuďoch, ktorí sa snažia žiť spolu, vychádzať a napredovať v ...
Dating
Netradičná svadba: 3 tipy, vďaka ktorým bude tá tvoja nezabudnuteľná
Či už si o nej snívala od detstva alebo si nikdy nemala ani predstavu o ...
Dating
Bývanie s partnerom: Prečo by ste sa k sebe mali nasťahovať už na začiatku?
Bývanie s partnerom už na začiatku vzťahu? Existuje jeden dôležitý dôvod, prečo by ste sa ...