Tréningový plán: 1 hodinové kardio
Dating
Vyhraďte si jeden deň a vyskúšajte tento „pondelkový“ kardio tréning. Prečo pondelkový? Všetci dobre poznáme nedeľné obžerstvá s rodinou, tak prečo ich v pondelok nevypotiť?
00:00 – 20:00 Bežiaci pás @ rýchlosť 6.0
20:00 – 30:00 Schody @ level 7
30:00 – 40:00 Eliptický trenažér @ záťaž 10/10
40:00 – 50:00 Bežiaci pás @ rýchlosť 7.5, striedanie beh 50 sek./oddych 10 sek.
50:00 – 55:00 Schody @ level 8
55:00 – 60:00 Eliptický trenažér @ záťaž 6/6
/zdroj: buzzfeed.com, obrázok: pixabay.com/
Viac z kategórieDating
Dating
12 tipov, ako oživiť vzťah: Týmito romantickými gestami ho určite prekvapíš
Drobné prejavy lásky dokážu vo vzťahu vytvoriť zázračnú atmosféru. Ak chceš potešiť svojho drahého, môžeš ...
Dating
Ako sa meria skutočná sila lásky? Tieto 3 momenty všetko prezradia
Každý zaľúbený človek by dal ruku do ohňa za to, že práve jeho vzťah je ...
Dating
Čo robiť, ak tvoj partner odmieta sex? Týchto 8 tipov vám môže zachrániť vzťah
Keď sa žena ocitne v situácii, kedy jej partner odmieta sex, môže to byť frustrujúce ...
Dating
Ako riešiť problémy a dilemy vo vzťahu? 6 spôsobov, ako to s partnerom dokážete
Ak vieš, ako správne riešiť problémy a dilemy vo vzťahu, tak potom máš vyhraté. Dvaja ...