Tréningový plán: 1 hodinové kardio
DatingVyhraďte si jeden deň a vyskúšajte tento „pondelkový“ kardio tréning. Prečo pondelkový? Všetci dobre poznáme nedeľné obžerstvá s rodinou, tak prečo ich v pondelok nevypotiť?
00:00 – 20:00 Bežiaci pás @ rýchlosť 6.0
20:00 – 30:00 Schody @ level 7
30:00 – 40:00 Eliptický trenažér @ záťaž 10/10
40:00 – 50:00 Bežiaci pás @ rýchlosť 7.5, striedanie beh 50 sek./oddych 10 sek.
50:00 – 55:00 Schody @ level 8
55:00 – 60:00 Eliptický trenažér @ záťaž 6/6
/zdroj: buzzfeed.com, obrázok: pixabay.com/
Viac z kategórieDating
Dating
Ako zistíš, že niečo nie je v poriadku? Expert odhalil 10+ znakov, že ťa chlap manipuluje
Hádky ku vzťahu patria, ale nadmerné využívanie výčitiek či citového vydierania môže súvisieť už s ...
Dating
Nebaví ťa, že si ťa nevšíma? 6 trikov, ako si získať jeho pozornosť
Nie je nič nepríjemnejšie, ako keď ťa tvoj partner alebo skôr ten, kto sa ti ...
Dating
Nie je to tak zložité: 5 tipov, ako vyjadriť lásku a náklonnosť k chlapovi
Každý vzťah je jedinečný a výnimočný, no bez ohľadu na to, či ste spolu len ...
Dating
Aj keď je to pravá láska, nenašla si správny čas: 4 znaky, že si si tým prešla
Horská dráha, ktorú ti ponúka život, je spleť náhod a najhorších nočných môr, ktoré si ...