Tréningový plán: 1 hodinové kardio
Dating![](https://odzadu.startitup.sk/wp-content/uploads/2016/03/gym-526995_1280.jpg?x40925)
Vyhraďte si jeden deň a vyskúšajte tento „pondelkový“ kardio tréning. Prečo pondelkový? Všetci dobre poznáme nedeľné obžerstvá s rodinou, tak prečo ich v pondelok nevypotiť?
00:00 – 20:00 Bežiaci pás @ rýchlosť 6.0
20:00 – 30:00 Schody @ level 7
30:00 – 40:00 Eliptický trenažér @ záťaž 10/10
40:00 – 50:00 Bežiaci pás @ rýchlosť 7.5, striedanie beh 50 sek./oddych 10 sek.
50:00 – 55:00 Schody @ level 8
55:00 – 60:00 Eliptický trenažér @ záťaž 6/6
/zdroj: buzzfeed.com, obrázok: pixabay.com/
Viac z kategórieDating
Dating
Takto vyzerá pravá láska, ktorá vydrží navždy: Našla si ju už aj ty?
Hovorí sa, že pravá láska je vzácna a trvá navždy. Ale ako vlastne vyzerá? Je ...
Dating
Tieto maličkosti ti dokážu zničiť vzťah: 6 vecí, ktoré partnerovi nikdy nehovor
Každé partnerstvo si vyžaduje porozumenie a rešpekt, avšak nepríjemným situáciám sa občas skrátka predísť nedá. ...
Dating
Nezáväzné milovanie na dovolenke? Toto by si podľa s*xpertky mala mať na pamäti
Už si si niekedy na dovolenke užila nezáväzné milovanie s cudzincom? Pre niekoho vášnivá predstava, ...
Dating
Dotyky majú svoj význam: 6 miest na tele, ktoré majú svoje opodstatnenie
Poznáš ten pocit, keď sa ťa partner dotkne a ty si celá bez seba? Niektoré ...