Neustále kontroluješ notifikácie, scrolluješ sociálne siete a cítiš sa byť zahltená digitálnym svetom? Ak áno, nie si sama. Závislosť od mobilu je v dnešnej dobe bežným problémom, ktorý sa neustále rieši. Ako tráviť menej času na telefóne? Vyskúšaj týchto 5 trikov. 

Všimla si si, že tráviš na telefóne príliš veľa času? Toto je 5 trikov, vďaka ktorým môžeš svoje dni tráviť zmysluplnejšie.

Urči si maximálny čas

Stanov si denne limity, a teda aj maximálny čas, ktorý chceš denne stráviť na telefóne, a dodržuj ho. Využi funkcie na svojom smartfóne, ktoré ti pomôžu tento limit nastaviť a dodržať. Ak chceš zistiť, ako ťa ovplyvňuje nadmerné trávenie času na sociálnych sieťach, dočítaš sa to v našom článku TU.

Vypni si notifikácie

Vypni si upozornenia na aplikácie, ktoré nie sú urgentné. Takto sa budeš môcť sústrediť na to, čo je pre teba dôležité, a to aj bez neustáleho rušenia. Notifikácie ťa môžu často rozptyľovať a odvracať tvoju pozornosť napríklad od učenia či práce.

zdroj: Pexels/Pixabay

Vymysli si „zóny bez telefónu,“ kde ho nebudeš používať

Ako tráviť menej času na mobile? Urči si miesta či momenty počas dňa, kedy ho nebudeš používať a zostane pekne v kabelke alebo vo vrecku. Napríklad pri jedle, v spálni alebo počas trávenia času s rodinou a priateľmi. Ak si vyhradíš tieto zóny, zaručene sa vyhneš celodennému scrollovaniu.

Používaj kontrolovanie času

Takmer každý telefón má v sebe funkciu, vďaka ktorej dokážeš zistiť, koľko času si strávila používaním jednotlivých aplikácií. Toto kontrolovanie ti pomôže k tomu, aby si si uvedomila, akú obrovskú časť dňa si strávila s mobilom v ruke a automaticky si začneš dávať pozor.

zdroj: Unsplash/Andrik Langfield

Nenos so sebou nabíjačku

Tým, že si nebudeš všade nosiť nabíjačku, docieliš, že si nebudeš míňať batériu, a teda na ňom budeš tráviť menej času. Začneš si dávať veľký pozor, aby sa ti telefón nevybil úplne.

Znížiť čas strávený na telefóne v dnešnej dobe nie je jednoduché, ale s trochou snahy a vytrvalosti to zvládneš. Ak obmedzíš sociálne siete, budeš mať viac času na to, čo je pre teba v živote dôležité a budeš sa cítiť šťastnejšia a vyrovnanejšia. Nezabúdaj, že telefón by mal byť nástrojom, ktorý ti slúži a uľahčuje život, nie naopak.