Cvičenie so svojím partnerom môže byť nielen zábavné, ale aj motivujúce. Spoločné tréningy môžu posilniť váš vzťah, zlepšiť kondíciu a vytvoriť spoločné zážitky.
Bez ohľadu na váš fyzický stav alebo cvičebné skúsenosti, existuje mnoho jednoduchých tréningových plánov pre dvojice, ktoré môžete vyskúšať. V nasledujúcich riadkoch ti predstavíme hneď niekoľko nápadov na spoločné cvičenie.
Ako na cvičenie s partnerom?
Joga pre dvoch
Joga je skvelým spôsobom, ako sa spojiť so svojím partnerom. Skúste partnerskú jogu, ktorá zahŕňa cviky na zlepšenie flexibility, rovnováhy a sústredenia. Môžete vyskúšať pozície, ktoré vyžadujú spoluprácu a podporu od tvojho partnera.
Cvičenie s vlastnou váhou
Toto je skvelý spôsob, ako zlepšiť svoju silu a kondíciu bez potreby ďalších cvičebných pomôcok. Do svojho tréningového plánu zahrňte cviky ako drepy, kliky, výpady a stiahnutia bruška. Držte sa navzájom motivovaní a sledujte svoj pokrok.
Tanec
Spoločný tanec nie je len skvelým spôsobom cvičenia, ale aj spôsobom, ako sa spoločne baviť. Zvoľte hudbu, ktorú obaja máte radi, a skúste tancovať rôzne žánre, ako napríklad tango, salsa alebo dokonca hip-hop. A ako bonus, nacvičíte si tanečné figúry na prípadnú svadbu.
Beh
Beh je vynikajúci na zlepšenie kondície a spálene kalórií. Choďte si spolu zabehať, kde si môžete stanoviť ciele a motivovať sa navzájom. Ak je beh na otvorenom priestranstve pre vás nudný, môžete ho zmeniť na hru ako geocaching.
Tréning s medicinbalom
Medicinbal je skvelým nástrojom pre rôzne cvičenia. Môžete sa ho chytiť, hádzať si ho alebo si ho podávať. Skúste rôzne cviky, ako napríklad drepy s hodením medicinbalu, vrhy alebo vzájomné podávanie.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
