Brokolica

Brokolica je zelenina, ktorá je neskutočne výživná a patrí medzi najzdravšie potraviny. Konzumácia brokolice má obrovský prospech pre zdravie a môže znížiť riziko ochorení. Približne 155 gramov varenej brokolice obsahuje len 54 kalórií.

zdroj: Unsplash/Bozhin Karaivanov

Mrkva

Mrkva je zelenina, ktorú si mnohí pamätajú ako tú, ktorá zlepšuje zrak. Táto zelenina taktiež pomáha na krásne opálenie kvôli obsahu betakaroténu. Približne 122 gramov očistenej mrkvy má len 50 kalórií.

Uhorka

V dnešnej dobe sa uhorky nachádzajú takmer všade, či už v šalátoch, limonádach alebo len tak v prílohách. Keďže uhorky sú prevažne len voda, tak 52 gramov obsahuje len 8 kalórií, čo je skutočne málo.

zdroj: Unsplash/Markus Winkler

Grapefruit

Toto ovocie je známe svojou kyslou chuťou. Môžeš ho jesť samostatne alebo si ho pridať do šalátu, jogurtu alebo do ovocnej misy. Má protizápalové účinky a polovica grapefruitu obsahuje približne 37 kalórií.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.