Cvičenie s činkami je možno nepredstaviteľné pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Väčšina si totiž myslí, že z nich práveže priberú. Pravdou ale je, že pri chudnutí by si sa v žiadnom prípade nemala sústrediť iba na kardio. Ako sa hovorí, všetkého veľa škodí. No čo viac, cvičenie s činkami ti dodá tie správne krivky na správnych miestach.

Na začiatok by si to mohla skúsiť s ľahkými jednoručnými činkami, ktorých váha bežne začína na 0,5kg. Ale určite zvládneš aj jednokilové. Sú ideálnou pomôckou na domáce cvičenie, keďže sú ľahko skladné a nie príliš drahé.

Jednoručky pritom nie sú určené len pre kulturistov, ale pre všetkých športovcov.

5-minútové cvičenie s činkami na začiatok

Vďaka cvičeniu s takýmito pomôckami sa budeš radovať z toho, že budeš nielen chudnúť, ale svoje telo budeš hlavne krásne formovať. Výsledkom budú svaly, z ktorých budeš mať najmä pevné a silné ruky. A vďaka workoutom, ktoré sme vybrali do tohto článku, pekne ženské!

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.