Znie to takmer ako sen – jesť a zároveň chudnúť. Avšak sú potraviny, ktoré môžu podporiť proces chudnutia a zrýchliť spaľovanie kalórií. Preskúmaj s nami sedem potravín, ktoré ti môžu pomôcť dosiahnuť svoje ciele v boji s nadbytočnými kilami.
Strave sa pripisuje až 80 % úspechu, pričom zvyšok je potrebný venovať pohybu. Tvoj jedálniček by mal byť vyvážený, pestrý, a najmä zdravý. Nesmie v ňom chýbať veľa zeleniny, ktorá ťa zasýti, dodá živiny a neobsahuje nezdravé kalórie. Teda, v niektorých prípadoch takmer žiadne.
Pozor, nie je to o tom, aby si jedla v jednom kuse len neochutené šaláty a po pár dňoch to vzdala. Len si skús do jedla pridávať postupne viac zeleniny, aby si si na ňu zvykla. A ktoré druhy sú na chudnutie najvhodnejšie?
View this post on Instagram
Brokolica – tento druh sa radí v rebríčku k topom, keďže nemá žiadne tuky, ale zato veľa vlákniny i vitamínu C. Brokolica skvele zasýti a dokonca potláča chuť na sladké.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
