Takže aj keď je hocijako nepríjemná, strašidelná, hnusná tá tvoja nočná mora, skús si ňou prejsť a zapamätaj si čo najviac detailov. Jedine tak budeš vedieť, čo ti chce tvoj život naznačiť a pred čím zatváraš oči. Problémy sa nevyriešia sami.

Ako si pomôcť?

Nočné mory sa vždy spúšťajú vtedy, keď si zažívala nejakú traumu, strach, hrôzu, stratu. Jednoducho všetko negatívne, čo ti do života prichádzalo a veľmi hlboko ťa to zasiahlo. Môže to trvať od detstva, ale tak isto sa ti takéto situácie mohli stať teraz.

zdroj: Unsplash/Andreas Wagner

Čím viac si tú danú situáciu prežívala a čím viac ťa zasiahla, tak o to väčšiu pravdepodobnosť získavaš, že sa ti prisní niečo v tomto spojení. Existujú rôzne „fígle“, ktoré by ti mohli pomôcť sa s tým lepšie vysporiadať a toto sú 3 kroky, ktoré vyskúšaj.

1. Vyber si jednu nočnú moru, ktorá je najčastejšia – vždy musíš pracovať s nočnými morami opatrne. Zameraj sa na jednu, ktorá je najčastejšia a sústreď sa na ňu. Po splnení nasledujúcich krokov, by mala každá jedna pomaly zmiznúť. Až napokon nezostane ani jedna, lebo sa o ne budeš vedieť postarať.
2. Zmeň si príbeh – snaž sa upokojiť situáciu, ktorá sa v tebe odohráva. Nehroť to zbytočne a nerob násilnou ešte viac. Pokiaľ si hocijako nahnevaná, nenechaj sa ovládať emóciami, na všetko treba pokoj. Aj tieto zlé veci musíš brať s nadhľadom.
3. Pred spaním si zmeň koniec – ak sa ti tá situácia stala v ten deň, ale pokiaľ sa diala aj v minulosti, tak si jednoducho zmeň koniec. Pred spaním si sadni, upokoj sa a prehraj si ten moment, ale už s novým koncom. S takým, ktorý by si chcela, a vôbec nemysli na to, ako to bolo v skutočnosti.