Cvičenie a aktívny životný štýl nie je len výmysel modernej doby. Hýbať by si sa mala stále – či už prechádzkou, cvičením, kolektívnymi športami alebo tancovaním. Pýtaš sa prečo? Nie len kvôli postave, ale aj kvôli mnohým iným benefitom, ktoré sa dozvieš nižšie.
Vďaka cvičeniu sa môžeš vyhnúť chorobám
Hlavne sa vyhneš kŕčom a stuhnutému svalstvu, pretože nebudeš celý deň len sedieť. Cvičenie ťa ochráni aj od cukrovky a pomôže ti znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Budeš zdravá a zlepší sa ti imunita.
Vďaka cvičeniu budeš mať viac sebavedomia
Neveríš? Už len fakt, že si hanblivá a premohla si sa ísť do posilňovne, ti zvýši sebavedomie. Neskôr, keď budeš mať pekne vyšportovanú postavu, sa ti zvýši sebavedomie ešte viac. Nebudeš sa hanbiť obliecť si zvodné oblečenie, mini šaty a muži sa za tebou budú otáčať. Ženy budú chcieť vyzerať ako ty a tebe to bude len lichotiť.
Vďaka cvičeniu budeš mať viac energie a dobrej nálady
Je všeobecne známe, že cvičenie do tela vyplavuje hormóny šťastia. Vďaka nim sa budeš po cvičení cítiť lepšie, zo šatne vyjdeš s úsmevom na tvári a doma sa dokopeš aj k upratovaniu. Preto, ak ťa niekto naštve, neútoč – choď si zacvičiť a všetku zlosť si „vylej“ tam.
Vďaka cvičeniu sa ti bude lepšie rozmýšľať
Mozog musíš precvičovať stále. Nezáleží na tom, koľko máš rokov. Ak zaradíš do svojho dňa určitý pohyb, prospeje to tebe, ale hlavne tvojej hlave. Aktívny životný štýl zlepšuje prekrvenie mozgu a na učenie sa budeš viac sústrediť.
Vďaka cvičeniu v mladosti nebudeš mať problémy v starobe
Keď sa budeš udržiavať stále fit, budeš všetko zvládať ľahšie. Nebude ti robiť problém vybehnúť schody v bytovke, turistiku zvládneš najlepšie zo skupiny, budeš vyzerať stále mlado a ťažké nákupné tašky ti nebudú robiť problém. Okrem toho, keď budeš vo vyššom veku, nebudeš mať problém zdvihnúť svoje vnúčatá na ruky. 🙂
