Domáca posilňovňa za pár eur? Vďaka týmto 4 tipom ušetríš na cvičení
Fitness
Mnohé z nás si nemôžu dovoliť pravidelné chodenie do fitnescentier, pretože to stojí veľa peňazí. V niektorých prípadoch má žena takú prácu, ktorá jej to časovo nedovoľuje. Spoznaj tieto 4 tipy, vďaka ktorým sa ti podarí vytvoriť finančne nenáročná posilňovňa.
Vedela si o tom, že vyformovanie postavy je možné aj z pohodlia domova? Takto ušetríš množstvo financií a ak nemáš dostatok času na chodenie do fitka, ušetríš aj čas.
Vyber si priestor na cvičenie
Predtým, ako začneš nakupovať vybavenie, zvoľ si miesto, kde budeš cvičiť. Nemusí to byť veľká miestnosť, stačí napríklad malý kút v obývačke. Ak si myslíš, že sa takéto cvičenie nedá robiť aj v jednoizbovom byte, mýliš sa. Pamätaj, ak niečo veľmi chceš, nehľadáš výhovorky, ale riešenia.
Nájdi si to najlacnejšie vybavenie
Nezáleží na tom, či cvičíš s drahými činkami, ale na tom, že vôbec nejakú záťaž máš. Nemusíš investovať do drahých strojov, začni so základnými pomôckami, ako sú činky, kettlebelly, odporové gumy, podložka na cvičenie a švihadlo.
Tieto pomôcky patria medzi cenovo dostupné a ponúkajú širokú škálu cvikov, ktoré ti umožnia efektívne cvičenie na celé telo. Túžiš po guľatom pozadí? V našom článku TU sa dočítaš o tom, ako správne používať gumy na cvičenie.
Vytvor si cvičebný plán
Ak si niekedy chodila do fitka, určite poznáš ten pocit motivácie, ktorý sa doma hľadá len veľmi ťažko. Na začiatok si musíš vytvoriť cvičebný plán, ktorý bude obnášať tvoja domáca posilňovňa. Na internete existuje množstvo aplikácií na cvičenie, kde nájdeš inšpiráciu na rôzne tréningy, ktoré sa dajú robiť jednoducho aj doma. Pamätaj, nehľadaj dôvody, ale riešenia.
Cvič aj s vlastnou váhou
Efektívne cvičenia môžeš vykonávať aj pomocou vlastnej váhy tela, ako napríklad drepy, kliky, planky či výpady. Takéto cvičenie je skvelým spôsobom, ako sa udržiavať vo forme bez potreby investície do drahého vybavenia či míňania peňazí na permanentky.
Domáca posilňovňa nemusí byť pre každú z nás, keďže nie všetky sa dokážeme namotivovať v prostredí domova. So správnym plánovaním a využitím základného vybavenia si však môžeš zariadiť priestor, ktorý bude efektívny, praktický a motivujúci. Ak budeš tvrdo trénovať, môžeš dosiahnuť skvelé výsledky, ktoré budú zodpovedať tvojim cieľom, no najmä peňaženke.
