instagram/pamela_rf
Keď sa pokúšaš schudnúť, nesmieš zabudnúť na to, že musíš mať výdaj (kalórií) väčší než príjem. Hovorí sa, že strava je najhlavnejšia a tvorí ju až 80 %, pričom cvičenie je len „doplnok“ a skladá sa zo zvyšných 20 %.
Priprav sa na leto s produktami MyProtein.sk →
Ak chceš zhodiť pár kíl a nemáš rada cvičenie, vyskúšaj tieto videá. Zvládneš ich aj v pohodlí domova a vôbec sa nebudeš namáhať tak, ako pri tréningoch s činkami.
Je to pohyb a čo je hlavné – spaľuješ ním kalórie, resp. ak toto budeš robiť pravidelne, môžeš schudnúť aj bez námahy.
Toto sa oplatí čítať
Viac z kategórie Cvičenie
Fitness
5 cvikov pre ženy, ktoré nezvládne spraviť každá z nás: Trúfaš si na to?
Jeden z momentov, pri ktorých si uvedomíš, že si už, ehm, staršia, poprípade, že s ...
Fitness
Ako mať krajší zadok len za 30 dní? Tieto nenáročné cviky zvládne každá žena
Ak patríš medzi tie, ktoré si po novom roku predsavzali schudnúť a stále nie si ...
Fitness
Chceš vidieť úbytok na váhe už po 30 dňoch? Dodržuj týchto 5 základných pravidiel
Ak chceš schudnúť do 30 dní, musíš k tomu pristúpiť s cieľavedomým prístupom a trpezlivosťou. ...
Fitness
Pri behu nespáliš najviac kalórií: 5 cvičení, ktoré ti pomôžu s chudnutím
Pre niektorých je beh životným štýlom – neoddeliteľnou súčasťou ich života, ktorá im prináša radosť. ...
