20 minút neznie veľa, však? No aj napriek tomu je to ideálny čas na to, aby si sa na túto oblasť tela zamerala naozaj intenzívne. Ak je teda chrbát niečo, čím sa chceš naozaj pochváliť, nasledujúci videotréning bude pre teba ideálny.

Nielen, že budeš vidieť jasné formovanie, ale pocítiš aj to, že budeš na tejto partii silnejšia. Navyše, dáš tak zbohom aj nepríjemným bolestiam, ktoré trápia mnoho žien. Keď máš väčšie prsia či sedavú prácu, môžeš to považovať aj za super prevenciu.

Cviky na chrbát, ktoré nielen spevňujú

Do tretice sme vybrali cviky na chrbát, s ktorými dáš naozaj zbohom tuku, ktorý ťa trápi. Ak máš pocit, že ho nemáš tak pevný, ako by si si želala, mohla by si vyskúšať túto výzvu. 10 minút, no 14 dní intenzívneho cvičenia. Máš trpezlivosť na to, aby si to dala?

Toto môže byť tvoja záchrana aj pred blížiacou sa svadobnou sezónou, ak potrebuješ vyformovať postavu do šiat.