Namiesto klasického vyprážania

Tento spotrebič môžeš využiť najmä na zdravé „vyprážanie“. Môžeš si takto pripraviť rezne, fašírky, vyprážaný syr, karfiol či hranolky. Proste všetko, čo aj v klasickej fritéze. Jednoducho obalíš vo vajíčku a v strúhanke a vložíš dovnútra.

Výhodou je, že nemusíš použiť také množstvo oleja. Nemusíš použiť vôbec žiadny, no ak chceš, aby výsledné jedlá boli chrumkavejšie a hnedšie, odporúčame pred pečením aspoň postriekať alebo pokvapkať olejom.

Zdravé čipsy alebo príloha

V teplovzdušnej fritéze si môžeš pripraviť hranolky alebo zdravé čipsy. Môžeš použiť aj tie hlbokozmrazené, no pokojne aj nakrájaj čerstvú mrkvu, zemiaky, batáty či zeler, pokvapkaj olejom, dochuť koreninami a daj zapiecť.

Teplovzdušná fritéza a TikTok

Air fryer je veľmi obľúbený aj na TikToku, kde nájdeš nevyčerpateľnú studnicu nápadov. Aj na YouTube nájdeš viacero kompilácií, v ktorých sú zdravé aj menej zdravé recepty. Pripraviť si takto môžeš sladké aj slané pokrmy. Je to fakt jednoduché.

Chudnutie veru nie je ľahké. Musíš presne vedieť, čo by si mala jesť a čo zase zo svojho jedálnička vyradiť. Ak máš kilá navyše a tvojím cieľom je schudnúť, existuje 7 potravín, ktoré by si mala konzumovať. Podporujú totiž spaľovanie tukov.

Ak si sa rozhodla chudnúť kvôli predsavzatiam, vyvaruj sa týchto 4 chýb, ktoré ženy bežne robia.