Tréningový plán: 1 hodinové kardio
DatingVyhraďte si jeden deň a vyskúšajte tento „pondelkový“ kardio tréning. Prečo pondelkový? Všetci dobre poznáme nedeľné obžerstvá s rodinou, tak prečo ich v pondelok nevypotiť?
00:00 – 20:00 Bežiaci pás @ rýchlosť 6.0
20:00 – 30:00 Schody @ level 7
30:00 – 40:00 Eliptický trenažér @ záťaž 10/10
40:00 – 50:00 Bežiaci pás @ rýchlosť 7.5, striedanie beh 50 sek./oddych 10 sek.
50:00 – 55:00 Schody @ level 8
55:00 – 60:00 Eliptický trenažér @ záťaž 6/6
/zdroj: buzzfeed.com, obrázok: pixabay.com/
Viac z kategórieDating
Dating
Ako zachrániť veľmi naštrbený vzťah? Odborníčka prezradila, kedy uvažovať o rozchode
Máš pocit, že je tvoj vzťah úplne v troskách a ty len dúfaš, že sa ...
Dating
Flirtuje s tvojím chlapom iná žena? 5 efektívnych rád, ktoré ti ju pomôžu odohnať
Niektoré ženy akoby nemali hraníc. Aj ty si sa iste dostala do situácie, kedy koketovali ...
Dating
Ak rozmýšľaš nad rozchodom, niekde je chyba: 6 dôvodov, prečo to chceš ukončiť
Žijeme v dobe, kde každý vzťah nemusí končiť rozprávkou. Občas sa jednoducho dvaja ľudia rozídu, ...
Dating
Máš pocit, že sa mu už nepáčiš? Tieto 3 maličkosti dokážu oživiť jeho záujem
Poznáš ten pocit, keď sa ti niekto páči, no zrazu to opadne? Túto situáciu pozná ...