Vyhraďte si jeden deň a vyskúšajte tento „pondelkový“ kardio tréning. Prečo pondelkový? Všetci dobre poznáme nedeľné obžerstvá s rodinou, tak prečo ich v pondelok nevypotiť?  

 

00:00 – 20:00  Bežiaci pás @ rýchlosť 6.0

20:00 – 30:00  Schody @ level 7

30:00 – 40:00  Eliptický trenažér @ záťaž 10/10

40:00 – 50:00  Bežiaci pás @ rýchlosť 7.5, striedanie beh 50 sek./oddych 10 sek.

50:00 – 55:00  Schody @ level 8

55:00 – 60:00  Eliptický trenažér @ záťaž 6/6

 

/zdroj: buzzfeed.com, obrázok: pixabay.com/

Toto sa oplatí čítať

Viac z kategórie Dating