Objavilo sa aj na tvojom liste predsavzatí slovíčko „schudnúť“? Pokiaľ áno, si tu správne. Veríme, že nie každému sa chce počítať kalórie, sledovať si zloženie stravy, obmedzovať sa len na čísla a stať sa závislým na váhe.

Tieto tipy ti pomôžu, ak chceš schudnúť jednoducho, účinne a bez trápenia.

Jedz viac vlákniny

Vláknina je skvelou zložkou stravy, pretože ťa zasýti a vďaka nej nebudeš pociťovať hlad pár minút po dojedení, no dostaví sa až o 2-3 hodiny neskôr.

Mnohí ľudia ju pri chudnutí zanedbávajú, no práveže vtedy by si na ňu mali dávať pozor. Najviac sa jej nachádza vo fazuli, brokolici, bobuľovom ovocí, celozrnnom pečive, vločkách, no aj v jablkách a hruškách.

Nahraď sladené nápoje vodou

Všetci, ktorí sa rozhodnú schudnúť, si musia prejsť obdobím „pijem 100 % bio, eko, raw, sugar-free džúsy a verím im“. Bohužiaľ, ochutené nápoje sú pri chudnutí najväčšie spomaľovače.

Správne rozhodnutie urobíš, ak budeš piť čistú vodu, ktorú dochutíš maximálne citrónom, a kávu, bez ktorej by tento svet nebol taký znesiteľný. 🙂

Pokračovanie článku na ďalšej strane.

1 2 3
Prihlasujem do newslettera...

Dostávaj najlepšie novinky z Odzadu

Prihlásením sa do newslettera súhlasíte s podmienkami ochrany súkromia.