Pexels/SHEVTS Production

Keď sa dá, vymeň auto/MHD za chôdzu

Cvičenie nemusí baviť každého. Preto je pri chudnutí ideálnou voľbou chôdza a prechádzky. Aj taká drobnosť, akou je výmena auta a MHD za pohyb na čerstvom vzduchu, sa ráta. Keď bývaš v bytovke, môžeš vyskúšať vymeniť výťah za schody. Čím vyššie bývaš, tým viac kalórií spáliš.

Nenakupuj hladná

Robíme to my, robíš to ty a robí to aj tvoja kamarátka. Nakupujeme hladní a potom sa čudujeme, odkiaľ máme faldíky na bruchu. Pokiaľ sa snažíš schudnúť, vždy sa pred návštevou obchodu najedz a napíš si zoznam presných produktov, ktoré potrebuješ.

Takto sa ti nestane, že doma objavíš čokoládu, keksíky, tyčinky alebo čipsy.

Cvič večer

Hovorí sa, že na čase cvičenia nezáleží. Skvelé je, že sa vôbec hýbeš. Avšak, keď chceš schudnúť, cvič skôr večer. Po tréningu sa ti vyplavia hormóny šťastia, budeš mať zo seba dobrý pocit a jedla na večeru ti bude stačiť menej. Hádam by si nechcela všetky vypotené kalórie prijať hneď naspäť.

Pokračovanie článku na ďalšej strane.

Toto sa oplatí čítať

Viac z kategórieFitness