Ak si chorá: Kokosovo-kurkumový smoothie

1 šálka kokosového mlieka

1 banán

1 lyžica kokosového oleja

1/2 lyžičky kurkumy

1/2 lyžičky škorice

1/2 lyžičky zázvoru

1 lyžica chia semienok

Postup: Všetky suroviny spolu rozmixujeme a ihneď podávame.

kokosovokurkumovy smoothie

Ak si nafúknutá: Kokosovo-uhorkový smoothie

1/2 šálky kokosovej vody

1 banán

1 hrsť špenátových listov

1 uhorka (ošúpaná)

1 lyžička zázvoru

Postup: Všetky suroviny spolu rozmixujeme a ihneď podávame.

zeleny smoothie kokos spenat

Ak trpíš zápalmi: Smoothie čerešňa-mango

1 šálka mrazených čerešní/višní

1 šálka manga

1 lyžica ľanových semienok

1,5 šálky vody (prípadne viac podľa potreby)

Postup: Všetky suroviny spolu rozmixujeme a ihneď podávame.smoothie protizapalovy

Keď máš zlú pleť: Smoothie z bobuľového ovocia

1/3 šálky čučoriedok

4 mrazené jahody

1/3 mrazených malín

1 lyžička kakaa

1/4 šálky vlašských orechov

2 ďatle

1 lyžica chia semienok

1 šálka vody

Postup: Všetky suroviny spolu rozmixujeme a ihneď podávame.

smoothie proti starnutiu

Keď si unavená: Smoothie zelený čaj

1/2 šálky ananásu

1 šálka vylúhovaného zeleného čaju

1 lyžica chia semienok

1 lyžica ľanových semienok

1 lyžica medu

1 banán

hrsť špenátových listov

1 šálka vody (prípadne viac podľa potreby)

Postup: Všetky suroviny spolu rozmixujeme a ihneď podávame.smoothie na energiu

 

 

/foto: pixabay.com/