Ak si chorá: Ko­ko­sovo-kur­ku­mový smo­ot­hie

1 šálka ko­ko­so­vého mlieka

1 ba­nán

1 ly­žica ko­ko­so­vého oleja

1/2 ly­žičky kur­kumy

1/2 ly­žičky ško­rice

1/2 ly­žičky zá­zvoru

1 ly­žica chia se­mie­nok

Po­stup: Všetky su­ro­viny spolu roz­mi­xu­jeme a ih­neď po­dá­vame.

kokosovokurkumovy smoothie

Ak si na­fúk­nutá: Ko­ko­sovo-uhor­kový smo­ot­hie

1/2 šálky ko­ko­so­vej vody

1 ba­nán

1 hrsť špe­ná­to­vých lis­tov

1 uhorka (ošú­paná)

1 ly­žička zá­zvoru

Po­stup: Všetky su­ro­viny spolu roz­mi­xu­jeme a ih­neď po­dá­vame.

zeleny smoothie kokos spenat

Ak tr­píš zá­palmi: Smo­ot­hie če­rešňa-mango

1 šálka mra­ze­ných če­rešní/višní

1 šálka manga

1 ly­žica ľa­no­vých se­mie­nok

1,5 šálky vody (prí­padne viac podľa po­treby)

Po­stup: Všetky su­ro­viny spolu roz­mi­xu­jeme a ih­neď po­dá­vame.smoothie protizapalovy

Keď máš zlú pleť: Smo­ot­hie z bo­bu­ľo­vého ovo­cia

1/3 šálky ču­čo­rie­dok

4 mra­zené ja­hody

1/3 mra­ze­ných ma­lín

1 ly­žička ka­kaa

1/4 šálky vlaš­ských ore­chov

2 ďatle

1 ly­žica chia se­mie­nok

1 šálka vody

Po­stup: Všetky su­ro­viny spolu roz­mi­xu­jeme a ih­neď po­dá­vame.

smoothie proti starnutiu

Keď si una­vená: Smo­ot­hie ze­lený čaj

1/2 šálky ana­násu

1 šálka vy­lú­ho­va­ného ze­le­ného čaju

1 ly­žica chia se­mie­nok

1 ly­žica ľa­no­vých se­mie­nok

1 ly­žica medu

1 ba­nán

hrsť špe­ná­to­vých lis­tov

1 šálka vody (prí­padne viac podľa po­treby)

Po­stup: Všetky su­ro­viny spolu roz­mi­xu­jeme a ih­neď po­dá­vame.smoothie na energiu

 

 

/foto: pi­xa­bay.com/

Komentáre