4. Pohyb a cvičenie
Aj krátka rozcvička alebo jogová séria môže prebudiť tvoje telo i myseľ a pripraviť ťa na produktívny deň. Fyzická aktivita zvyšuje hladinu endorfínov, čo ti dodá energiu a pozitívny postoj počas celého dňa.
5. Zdravá strava a dostatok tekutín
Nezabudni na dôležitosť zdravého a vyváženého jedla, no samozrejme, ani na dostatočné množstvá čistej vody. Správne stravovanie a hydratácia sú kľúčom k optimálnej fyzickej a duševnej výkonnosti každého človeka.
Plánovanie celého dňa
Určenie si cieľov a plánovanie toho, čo chceš dosiahnuť počas dňa, určite pomôže udržať sa na správnej ceste. Napíš si zoznam úloh alebo si vytvor denný rozvrh ešte predtým, ako sa pustíš do nového dňa.
Ranná rutina môže skutočne zmeniť náš život. TOTO by tiež mala zahŕňať. Je užitočné skúšať rôzne aktivity a zistiť, ktoré z nich ti najviac vyhovujú a prinášajú pozitívne výsledky. Dôležité je si uvedomiť, že zmena nie je len jednorazový krok. Je potrebné vyvinúť úsilie o sebazlepšenie a uvedomiť si, že chcem žiť život v harmónii sama so sebou, ale aj so svojím okolím.
