Zabudni na prísne diéty pri chudnutí: Tajomstvo spočíva v niečom inom
Fitness
Ako začať jesť normálne, keď potrebujem schudnúť?
Základným bodom pri chudnutí je mať väčší výdaj ako príjem, preto sa musíš naozaj veľa hýbať. Bez pohybu to určite nepôjde.
Pri chudnutí je ideálny počet jedál za deň päť, ale v menších porciách. Čo je však podstatné, sú časy jedál. Naozaj je potrebné jesť každé tri hodiny počas dňa. To, aké časy to budú, je len a len tvoj výber. Prihliadaj však na to, že vo večerných hodinách by si sa mala vyvarovať ťažším jedlám či cukrom.
Svoj jedálniček si dokáže zostaviť každá z nás sama a čo je na tom skvelé, nemusíš z neho úplne vyradiť tvoje obľúbené potraviny. Miluješ čokoládu, super, tak si trošku horkej zamiešaj do svojej ovsenej kaše. Každú z týchto zakázaných potravín si dokážeš vložiť do svojho jedálnička. Ale pozor! S cukrom, sacharidmi, vyprážanými jedlami a podobnými nezdravými jedlami to určite nemôžeš preháňať.
Čo je však najpodstatnejšie, svojho jedálnička sa musíš držať. Nemôžeš pomedzi jedlá pojedať rôzne sladkosti alebo večer pri filme chrúmať chipsy. Ale to bolo hádam jasné, že určité obmedzenia pri chudnutí nastanú.
Posledným bodom je, samozrejme, trpezlivosť a vytrvalosť, pretože nemôžeš očakávať, že už za mesiac sa dostaví tvoja vysnívaná postava. Ak však vytrváš a túto pravidelnú stravu si udržíš, tvoje nadbytočné kilá pôjdu naozaj dole.
