Venuj svoje myšlienky blízkemu človeku
Aj prostredníctvom myšlienok na veľmi blízku a dôležitú osobu v tvojom živote si môžeš zahriať svoje srdce a vniesť doň príjemné emócie. Ak nám je na aktuálnom mieste ťažko a daný človek pri nás nie je prítomný, aj naša lepšia nálada sa „štartuje“ o čosi náročnejšie.
Skús byť pri tomto človeku aspoň vizuálnym spôsobom a spomeň si na chvíle, kedy ti práva táto osoba vyčarila úsmev na tvári. Výsledok ťa prekvapí.
Nezabúdaj, že nikto nie je bez chyby
Je možné, že nie stále a všetko ide ako po masle. Či už je to práca alebo riešenie akýchkoľvek životných situácií. Človek nie je tvor dokonalý a rovnako ani neomylný. Aj neúmyselne dokážeme robiť chyby a je to v poriadku.
Ak si niekde zlyhala, nestagnuj. Práve naopak, povedz si o tých veciach, v ktorých si dobrá a vynikáš v nich. Rovnako nezabúdaj myslieť na to, že aj ty si len človek a z danej chyby sa ponaučíš. Staneš sa tak rýchlo omnoho spokojnejšou.
Aj 45 sekúnd dokáže zázraky
Niekedy to nie je ani o klesaní nálady, ale o aj tom, že máš toho pred sebou ešte naozaj veľmi veľa a už teraz nevládzeš. Meditácia je ideálnym spôsobom, ako sa cítiť dobre. A postačí ti dokonca len niekoľkosekundová.
Nastav si časovač na telefóne alebo hodinkách na 45 sekúnd, nakloň sa dozadu, oči nechaj zatvorené, uvoľni sa a zhlboka dýchaj. Svoje nepohodlie nechávaj odísť výdychom cez nos. Po upozornení času otvor oči a venuj 10 sekúnd sústredeniu sa. Potom si vychutnaj svoj aktuálny fyzický a psychický stav.
Zatancuj si
Nemusíš si robiť doslova a do písmena tanečnú párty, postačí aj obyčajných 30 sekúnd. A nemusíš si taktiež pripadať vôbec zvláštne, dokonca to môžeš spraviť aj bez hudby.
Vyskoč jednoducho zo stoličky a skús to. Sama zistíš, akým smerom sa pohla tvoja nálada. Usmievaš sa alebo si šťastná bez dôvodu? Skvelá správa, ani nevieš ako a cítiš sa lepšie, spokojnejšie a šťastnejšie.
Uvedom si však jednu dôležitú vec, šťastie nie je ukryté v žiadnych tajomstvách či veľkých udalostiach, ale v radostiach, ktoré sa nachádzajú v každodenných maličkostiach. Nájdeš ich v chvíľach smiechu, vône obľúbenej kávy a v jedinečných okamihoch spojenia s blízkymi. Stačí sa zastaviť, vnímať a oceniť tie najmenšie okamihy radosti, pretože práve v nich tkvie pravé a trvalé šťastie. Život je plný drobných zázrakov, ktoré čakajú, aby sme ich objavili.
Zdroj: inc.com
