S týmito 4 rannými návykmi bude tvoje chudnutie hračka: Nemusíš sa trápiť diétami
Fitness
Chudnutie je pre mnohé ženy záhadou. Aj keď sa akokoľvek snažia, nedarí sa im. Niektoré teda skúsili aj fasting, ktorý je v posledných mesiacoch tak veľmi obľúbený. Odborník však na to vyjadril jasný názor, na ktorý sa môžeš pozrieť po kliknutí SEM. Ak však chceš svoje chudnutie urýchliť, netreba ti skúšať takéto diéty. Stačí robiť pár dôležitých vecí.
V prvom rade by si mala dbať na jedálniček – pozri si náš zoznam potravín, ktoré ti s ním pomôžu. Okrem vhodnej stravy a pravidelného pohybu ti pomôže aj každodenná ranná rutina, ktorá by mala zahŕňať tieto 4 veci.
1. Citronáda
Pohár tohto nápoja na prebudenie. Sprav tak nalačno a do vlažnej vody si vyžmýkaj aspoň polovicu citróna. Keď ho vypiješ ešte pred raňajkami aj kávou, naštartuje ti metabolizmus, a tak budeš celý deň dobre páliť kalórie. Okrem toho ti pohár vlažnej vody s citrónom pomôže aj v dodržaní denného pitného režimu.
Skús teda odteraz každé ráno začať práve takýmto pohárom, naozaj to nie je klišé a obyčajná citronáda ti dokáže pomôcť.
2. Zelený čaj
Výborným ranným nápojom je aj zelený čaj. Ten by si mala však vypiť bez pridaného cukru či medu a aj citrónu. Ako sme ťa už informovali aj v našom predchádzajúcom článku, šálka takéhoto čaju má v sebe antioxidanty, ktoré podobne ako citronáda, zrýchlia tvoj metabolizmus.
Tento čaj však nie je vhodné piť tesne pred spaním a preto je najlepšia časť dňa práve ráno. Takto totižto zelený čaj naštartuje tvoj metabolizmus na celý nadchádzajúci deň.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
