Čo si budeme hovoriť, nájsť si v záplave povinnosti čas a energiu na pravidelný pohyb, vie byť niekedy peknou výzvou. Výzvy sa však majú zdolávať, a rovnako je to aj v tomto prípade. Keď si dokážeš niekoľkokrát v týždni vyhradiť čas na pohybovú aktivitu, garantujeme ti, že tvoje telo i myseľ, sa ti čoskoro poďakujú. Čo všetko môžeš získať pravidelným cvičením sa dozvieš v nasledujúcich riadkoch.
Rýchlejší zaspávanie
Ak svoje telo rozhýbete a prinútite ho míňať energiu, dá sa očakávať, že si ju bude chcieť získať späť. Ako? No predsa počas spánku. Fyzická námaha počas cvičenia vedenie k únave, čo napomáha rýchlejšiemu zaspávaniu. Daj si však pozor na príliš vyčerpávajúce aktivity pred spánkom. Tie môžu spôsobiť presný opak.
Lepší stav pokožky
Len nedávno sme ťa informovali, aké kroky by si mala zaradiť do svojej dennej rutiny, ak chceš zlepšiť vzhľad svojej pleti. Okrem spomenutých zásad, pozitívny vplyv na stav tvojej pokožky má aj cvičenie.
Počas neho tvoje telo produkuje antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred starnutím. Cvičenie má kladný účinok aj na lepšie prekrvenie tvojej pokožky, čo zaručí, že bude pružnejšie a pevnejšie.
Udržanie správnej hmotnosti
Väčšina ľudí prejaví záujem o zaradenie pravidelného pohybu do svojej rutiny až vtedy, keď im číslo na váhe ukazuje hmotnosť, ktorá nie je podľa ich predstáv. Už predom sa tomu dá vyhnúť.
Správne zvolený tréning a k tomu pestrá výživná strava zabránia prírastku hmotnosti a taktiež majú na svedomí, že si v dlhodobom horizonte udržíš ideálnu váhu.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
