Niečo aj na upokojenie
Upokojenie mysle, ponaťahovanie svalov, práca na rovnováhe, ale aj spálenie tukov. Ak potrebuješ niečo menej energické, táto 10-minútovka ťa poteší. A navyše, ráno ťa vďaka nej nebude bolieť ani chrbát.
Cvičiť večer je vhodné aj vtedy, ak máš problém so spánkom. Tvoje telo sa unaví a psychika vypustí von zbytočné myšlienky, takže sa ti zaspí oveľa ľahšie. Vďaka tomu si môžeš nastaviť pravidelný režim, ktorý je pri chudnutí dôležitý.
Keď si už v posteli
Či už ráno alebo večer, aj v posteli si vieš trocha zacvičiť. Nebuď lenivá, túto 10-minútovku zvládneš naozaj ľahko.
Keď ťa takýto tip cvičenia nebaví, skús vyskúšať niečo, pri čom budeš mať pustenú rytmickú hudbu. Napríklad také latino cvičenia, ktoré ťa roztancujú. Pri dobrej hudbe zabudneš, že tvoje telo spaľuje kalórie a budeš mať aj lepšiu náladu.
