Nezabudni na raňajky
Niektoré si bez nich nevedia predstaviť rána, iné ich zas vynechávajú úplne. Práve toto jedlo je jedným z dôležitých štartérov nového dňa. Mala by si si na nich vyhradiť priestor a čas ešte doma. Popri práci sa už sotva naješ a tiež vieš sama najlepšie, ako to býva. Buď ich do seba nahádžeš obrovskou rýchlosťou alebo ich nestihneš vôbec.
S prázdnym a nespokojným žalúdkom sa nepracuje najlepšie. Navyše, nie je to len žalúdok, na ktorý nedostatočný príjem stravy nepôsobí najlepšie. Čo však platí aj v tomto prípade, dopraj si ich v kľude bez telefónu za stolom. Prichádza jar a preto môžeš svojmu telu dopriať aj fit raňajky alebo nápoje.
Dopraj si pohyb a sprchu
Nie vo všetkých prípadoch je to možné, avšak pre teba, ktorá si tieto činnosti môžeš dopriať, určite to raz vyskúšaj. Len tak zistíš sama na sebe, či ťa akékoľvek ranné cvičenie dokáže správne naštartovať. U väčšiny z nás sa potvrdilo, že takto vyzerá správny začiatok úspešného dňa.
Po tejto aktivite si dopraj sprchu, ktorá ťa nabudí ešte viac. Samozrejme, ak si svoje rána predstavuješ bez pohybu, sprchu si môžeš dopriať tak či tak. Po nočnom spánku je odporúčaná aj odborníkmi a navyše, budeš sa cítiť aj viac sviežo.
Aké bývajú tvoje rána? Podeľ sa s nami o svoje tipy, ktoré ťa dokážu nabudiť do nového dňa. Potešíme sa, ak nám zanecháš svoj komentár alebo fotku na našom FB profile.
