Určité časti ženského tela máme tendenciu nazývať aj „problémové“. Aj keď s nimi v skutočnosti žiaden problém nie je, ide o kontext toho, že pri aktívnom živote a snahe zhodiť nejaké tie kilá navyše, sa práve s nimi pracuje najťažšie. Keď sa opýtaš 10 žien, ktorú časť by na sebe takto označili, stavíme sa, že väčšina spomenie svoje boky.

Táto oblasť sa začína u žien prirodzene rozširovať počas puberty, kedy sa telo pomaly pripravuje na to, aby bola panva schopná vynosiť a porodiť dieťa. No a sú to práve boky, kde sa nám najčastejšie ukladá aj tuk. Pri intenzívnom a úspešnom chudnutí sa nám rýchlejšie zmenší brucho, prsia či ruky, pričom boky idú takmer najpomalšie. To však ešte neznamená, že to nejde vôbec.

Stačí len poznať tie správne cviky, ktoré sú priamo na ne určené a venovať sa im aspoň 10 minút denne. Nie nemusíš sa 2 hodiny každý deň potiť, aby nakoniec nebol žiaden výsledok.

Pozri si náš workout výber, s ktorým to pôjde raz-dva!

Domáce cvičenie iba na spomínaných 10 minút denne

Čo tak vyskúšať 14-dňovú výzvu?

Ak si chceš vyskladať vlastnú sériu, potom v týchto videách nájdeš najefektívnejšie cviky

Prihlasujem do newslettera...

Dostávaj najlepšie novinky z Odzadu

Prihlásením sa do newslettera súhlasíte s podmienkami ochrany súkromia.