Ranný tréning, cvičenie v posilke, večerný beh. Dnes už všetci žijú fit a starajú sa o to, ako vyzerajú. Pohyb je zdravý a v kombinácii s vyváženou stravou ti dopomôže zhodiť i nejaké kilá navyše, ak ťa trápia. Ale, nebudeme si klamať, klasické kardio nebaví každého. Skúsila si však už napríklad latino workouty?
Ak sa musíš do klasického cvičenia priam nútiť a beh z duše neznášaš, možno je pre teba správna cesta tá tanečná. Pri dobrej hudbe zabudneš, že vôbec spaľuješ kalórie, pretože ti jej rytmus nedovolí nehýbať bokmi. A keď hovoríme o bokoch, latino štýl je pre ne ideálny. Má v sebe energiu a už len 10-minút tanca má skvelý účinok na chudnutie.
Preto sme pre teba vybrali nasledujúce latino workouty, ktoré stoja za vyskúšanie.
Ak je pre teba prvá 10-minútovka len taká rozcvička (inak, odporúčame na ráno, vďaka nej budeš mať celý deň dobrú náladu), prejdi na dvojnásobný čas. Po nasledujúcom intenzívnom tréningu budeš doslova cítiť, ako dávaš zbohom tukom. Ide o tréning, ktorý plnohodnotne nahradí aj taký beh.
Ak máš dostatok času, povenuj sa pohybu aspoň pol hodiny denne (minimálne každý druhý). Pravidelnosť ti prinesie aj rýchle výsledky v podobe vyformovanejšej postavy a lepšej kondičky. S nasledujúcim latino workoutom spáliš dokonca až 300 kalórií.
