Aj keď už máme leto v plnom prúde, stále nie je neskoro, aby si získala dokonalú postavu do plaviek, ktorou vyrazíš dych všetkým na kúpalisku či na pláži. Horšie je však nadobudnutie motivácie a nakopnutie do cvičenia.

Dnes sa mi nechce, mám svoje dni, bolí ma hlava, vonku prší, nemám s kým ísť…sú ti tieto výhovorky povedomé? Asi každá z nás sa stretla s tým, že aj keď túžila po štíhlom tele, nedokázala sa prinútiť chodiť do fitka a cvičiť. Ako ale raz a navždy prestať hľadať výhovorky, zdvihnúť zadok a odmakať si to?

Ak si nenecháš dohovoriť od kamošky, pomôcť ti môžu aj obľúbené Slovenky, ktoré sú obyčajnými ženami ako ty a pasujú sa s rovnakými problémami. Tiež sa im popri toľkých povinnostiach nechce ísť do fitka, no premôžu sa a idú tam. Vďaka tomu sa môžu pýšiť dokonalými figúrami a ak chceš vyzerať minimálne tak dobre ako ony, nechaj si od nich poradiť.

View this post on Instagram

Vraj boxujem ako male dievcatko 😁🤦‍♀️ …ste povedali. Ja nechcem byt dokonala😊 ja sa chcem ucit a spoznavat samu seba, formovat sa ale ostat vo svojom vnutri taka aka som🤗.. A dievcatkom som bola vzdy a asi nim tak trochu ostanem po cely zivot. Nebojte sa aj ja sa na tom boxujucom dievcatku smejem…lebo tie rucicky level "tehotna spageta" su vazny level😂…nevadi ☝️@rzz_boxing ma vsetko nauci…slubil😂…zatial mu trpezlivost neodchadza aj ked mi pocas tohto mega vycerpavajuceho treningu odchadza zakladna pamatova a mysliaca doska😂😂😂 Drzme mu palce nech to so mnou zvladne💪😂 . . #respect #rzzboxing @rzz_clothes #box #boxing #boxingday #fitness #sport #gym #love #fit #fight #training #workout #gift #motivation #art #boxeo #like #handmade #packaging #fighter # #design #boxer

A post shared by °•°Dₒₘᵢₙᵢₖₐ Rⁱᶜʰᵗᵉʳᵒᵛᵃ°•° (@dominikarichterova) on

Aj keď ti niekto hovorí, že to nedokážeš alebo že by si mala prestať s tým, čo robíš, nepočúvaj ho. Musíš predsa všetkým ukázať, že na to máš a že sa nemieniš vzdať. Potom uvidíš tie obdivné a zároveň závistlivé pohľady, keď dosiahneš konečne to, čo si si vytúžila.

Speváčka Dominika Mirgová dlhé roky bojovala s kilami navyše, no dnes vyzerá doslova úžasne a každý sa jej pýta, ako sa jej podarilo schudnúť. Predtým sa jej nikto nepýtal, ako pribrala. Dnes sa však stala vzorom pre mnohé ženy, ktoré sa tiež chcú zbaviť nadváhy.

View this post on Instagram

Denne dostávam od vás množstvo otázok ako sa mi podarilo schudnúť a že chcete poradiť…baby v prvom rade to nešlo zo dňa na deň ☝🏼 Trvá to už nejaký ten čas a výsledky sa dostavili až teraz 🥰🙌🏼 Naštartovala to výzva od @oriflameslovensko spoločne s @lussimakeupartist a @zuzanaliskova_medibalance ❤️💪🏼 Priznám sa že v mojom momentálne najrušnejšom období nemám čas si stanoviť kedy čo mám jesť a čo nie. Jem to čo si moje telo vypýta v menších dávkach 👌🏼 Jem tri krát za deň a pijem veľa vody 💦 Trebalo len rozhýbať metabolizmus, ktorý konečne pracuje tak ako má 😌🙏🏼 Ale nebudem vám klamať, na začiatku som si aj poplakala 🙈 Ale dala som to 🙌🏼 a teraz si už aj za odmenu doprajem napr aj hranolky ☺️🍟🍔 A navlečiem sa do šiat, ktoré som nemohla zapnúť, a obliekam si nohavice veľkosť 36 🥰 …to ma na tom baví najviac ❤️ biitch 😜🤙🏼 Teším sa už len na to kedy konečne začnem opäť cvičiť, takže @sporthousetrnava pripravte sa na mňa 😎 po albume ideme do toho 💪🏼 💁🏼‍♀️ @jirko_blatny_official 💄 @lussimakeupartist

A post shared by Dominika Mirgova (@dominikamirgovaofficial) on

„Stále sa presvedčujem, že práca so sebou je ta najťažšia! Ostatného môžete zhejtovať z gauča a necítite nič, ale zhejtovať sám seba s pozeraním do zrkadla zvládne len človek s odvahou a výčitkám svedomia neutečieš nikdy,“ prezradila influencerka Lula Gachulincová, ktorá na sebe dlhé mesiace tvrdo pracuje a výsledky sa dostavili. Musíš byť na seba aj trochu prísna, no potom si budeš môcť povedať, že si so sebou spokojná.

View this post on Instagram

Treba najskor “postavit” telo, až potom pridu brutalne veci. Stále sa presvedčujem, že práca so sebou je ta najťažšia!! Ostatného môžete zhejtovat z gauca a necítite nic, ale zhejtovat sam seba s pozeraním do zrkadla zvládne len človek s odvahou a výčitkám svedomia neutečieš nikdy. Ja sa nepokladám za tu, ktorá to zvladla , veľakrát zlyham aj ja, ale len to, že sledujem svoje vlastne telo a snazim sa mu pochopiť a ucit sa od neho je obrovske plus. Za rok som spravila kopec prace a caka ma (ak mi Boh dopraje) dalších x rokov sebapoznania a snaženia si robiť čo najlepšie! Nepovažujem to za sebectvo – práve naopak- keď budem so sebou spokojná ja – nemám prečo kritizovať druhych lebo to spokojni ľudia nerobia 🙂 Ako sú inak na tom vaše NOVOROČNÉ PREDSAVZATIA?😂 píšte do komentáru nech sa zasmejeme spoločne alebo pochválime spoločne . dikx moc aj @gymbeamsk , že ma na mojjej ceste podporuje 💜 love u all

A post shared by Lulenzz "Lula" Gachulincová (@llnzz) on

A ako sa konečne premôcť a začať cvičiť? Predstav si tú obrovskú svalovku, ktorá ťa čaká po prvej návšteve fitka po dlhej dobe. Takáto predstava ťa neláka, že? No potom si skús spomenúť, akú svalovicu si mala po týždňoch či mesiacoch. Bola oveľa menšia, prípadne žiadna, všakže? Svoje o tom vie aj speváčka Sima, ktorá popri koncertovaní nezaháľa a aj napriek všetkému do toho fitka ide.

„Na včerajšom tréningu som váhala či to cvičenie na nejaký čas neodložím bokom, pretože asi vám je jasné, že to nie je moja životná priorita – chcela som sa teraz sústrediť iba na hudbu… počas rozhovoru s trénerom som pochopila, že keď si dám teraz pauzu, pôjdem zase od 0 😁 stále mávam také svalovice, že ledva viem vystúpiť z auta, no svalovice ktoré som mávala zo začiatku sa s tými terajšími ani nedajú porovnávať.“

View this post on Instagram

Ozývam sa po dlhšom čase s prispevkom o fitku 👀 stále tam chodím, snažím sa to nevzdať… teraz začína to obdobie, kedy mám extrémne malo času, pretože prípravy albumu – koncerty – album – znova koncerty a do toho dalších milión veci, ktoré chcem stihnúť 🙈 na včerajšom tréningu som váhala či to cvičenie na nejaký čas neodložím bokom, pretože asi vam je jasné, že to nie je moja životná priorita – chcela som sa teraz sústrediť iba na hudbu… počas rozhovoru s trénerom som pochopila, že keď si dám teraz pauzu, pojdem zase od 0 😁 stále mávam také svalovice že ledva viem vystúpiť z auta, no svalovice ktoré som mávala zozaciatku sa s tými terajšími ani nedajú porovnávať. Môžem asi prehlásiť že to najhoršie v podobe kŕčov v lýtkach či úplna neschopnosť oddeliť od seba nohy je za mnou. Každý začiatok je ťažký a áno, veľmi to bolí… ale predtým ako sa rozhodneš začať, vtlč si do hlavy že to nebude bolieť len na začiatku. Bude to bolieť celý čas, možno o trochu menej, ak si tvoje telo zvykne, ale bude … a bude ti to pripomínať, že to robíš správne. Časom si na tu bolest už zvykneš a budeš sa z nej tešiť. A keď budeš mať pocit, že chceš skončiť, SPOMEŇ SI, PREČO SI ZAČAL 💪🏽

A post shared by SIMA (@simonahegerova) on

Ver nám, že aj keď sa ti teraz nechce, tie výsledky, ktoré môžeš dosiahnuť, budú stáť rozhodne za to. Nebudeš musieť skrývať svoje bruško do neforemného oblečenia, ale ukážeš sa v plnej kráse. Vďaka tomu nadobudneš aj viac sebavedomia a čo ty vieš, možno zbalíš aj niekoho nového. No nestojí to aspoň za pokus? 🙂

Prihlasujem do newslettera...

Dostávaj najlepšie novinky z Odzadu

Prihlásením sa do newslettera súhlasíte s podmienkami ochrany súkromia.