Jazyk
Najviac baktérií v ústach sa hromadí na jazyku. Preto ak máš pocit, že ti zapácha z úst, použi škrabku na jazyk. Ani ústna voda nie je v regáloch obchodu vyložená na to, aby si ju obchádzala.
Tip: Pred kúpou ústnej vody si čo-to naštuduj. Nemala by obsahovať alkohol.
Chrbát
Umývaš si túto oblasť, keď sa sprchuješ? Iba talentovaná gymnastka by si totiž vedela sama umyť chrbát. No práve preto sa vynašla dlhá kefa s hubou, ktorá by mohla byť v danom prípade nápomocná. Dokonca sa na chrbte zvykne nahromadiť množstvo špiny či už z vlasov po ich umytí alebo lupín. Tiež je to miesto, ktoré obľubuje pot a nachádzajú sa tam aj odumreté kožné bunky a tieto veci majú ďaleko od slova hygiena.
Tip: Umy si chrbát až po „šampónovom procese“ – šampóny totiž môžu obsahovať látky, ktoré upchávajú póry a to napomáha k tvorbe akné na chrbte.
Ak máš tendenciu zabúdať na spomenuté časti tela, jednoducho sa na to sústreď a zameraj – viac ti hygiena nebude robiť problém. No ak si neveríš, dobrým tipom je kúpa diáru či denníka, ktorý má na svojich stránkach aj časovač, a tak si starostlivosť o seba rozplánuješ na celý deň. Ak chceš mať ešte väčšiu motiváciu, stiahni si denný planner z internetu v nejakom peknom dizajne a používaj ho pokojne ako inšpiráciu tvojho bežného dňa.
Tak čo, ako si na tom s hygienou ty?
