Žena sa venuje cvičeniu
Pexels/Mikhail Nilov

Chcela by si sa viac hýbať, no nevieš sa rozhodnúť, aký druh cvičenia by bol pre teba najvhodnejší? Možno ti nejde ani vyslovene o to, aby si schudla či vyformovala telo, len chceš začať zdravšie žiť. 

Pripravili sme si pre teba kvíz, v ktorom zistíš, čo je pre teba vhodné a mala by si sa do toho pustiť. Samozrejme, že niektoré aktivity môžeš aj kombinovať, nemusíš sa upriamiť len na jeden druh cvičenia. To je už na tebe.

Ako sa cítiš pri cvičení v skupine?

Koľko času môžeš venovať cvičeniu?

Aký typ cvičenia by si si dobrovoľne nikdy nevybrala?

Uprednostňuješ pohyb v prírode a na čerstvom vzduchu alebo si radšej v interiéri?

Ako sa cítiš po intenzívnom tréningu?

Aký typ pohybu ťa najviac baví?

Aký je tvoj najväčší cieľ pri cvičení?

Aký druh cvičenia je pre teba najvhodnejší? Zisti, čomu by si sa mala venovať
SILOVÝ TRÉNING VO FITKU
Podľa tvojich odpovedí to vyzerá tak, že najviac by ťa bavilo cvičenie vo fitku. Nemáš problém so silovým cvičením, vďaka ktorému môžeš vyrysovať a spevniť svoju postavu. A vždy sa tam môžeš venovať aj kardiu na bežiacom páse či bicykli.
KARDIO TRÉNING
Podľa tvojich odpovedí to vyzerá tak, že najviac by ťa bavilo kardio cvičene, ako napríklad rýchla prechádzka, beh, plávanie či bicyklovanie. Ide určite o skvelé aktivity, ale nezabúdaj na to, že na formovanie postavy je dobrý aj silový tréning. Je dobré to kombinovať.
SKUPINOVÉ CVIČENIE
Podľa tvojich odpovedí to vyzerá tak, že najviac by ťa bavili skupinové tréningy. Potrebuješ mať okolo seba ľudí, ktorí ťa motivujú a zároveň potiahnu dopredu. Možno si veľmi súťaživá a takto zo seba môžeš vydať maximum. Môžeš chodievať na jogu, pilates, kruhové tréningy či crossfit.

Ak ešte stále váhaš, v našom staršom článku nájdeš konkrétne tipy od trénera, ktorý ti poradí, ako si vybrať správne cvičenie.

Toto sa oplatí čítať

Viac z kategórie Cvičenie